自闭症可以补硒吗（可以自行补硒吗）

肌醇被归类为B族维生素，它在身体中起着巨大的作用。它对于稳定情绪，降低胆固醇甚至提高生育能力至关重要，最重要的是，肌醇对大脑健康也是非常有益处的。这种营养素可以影响人的情绪和认知，当肌醇含量很低时，会影响大脑的化学物质，使体内的荷尔蒙混乱并导致情绪失调。

肌醇的健康益处主要有以下几点：

1、抗击抑郁症

抑郁症是一种复杂的疾病，可由很多因素引发，也可能受神经递质水平甚至肠道健康的影响。如果正在与抑郁症或其他情绪障碍作斗争，补充肌醇会让你受益。肌醇可以对大脑中与多巴胺和5-羟色胺相互作用的化学物质产生平衡作用，这两种神经递质对于平衡情绪至关重要，并且对抑郁症有抑制作用。

2、提高生育能力

女性可以通过摄入更多肌醇来提高生育能力。多囊卵巢综合征是影响很多成年女性的常见问题。多囊卵巢综合征最常见的症状包括生育问题，雄激素过多症（雄性激素过量）和多发性卵巢囊肿。补充肌醇有助于恢复排卵周期，提高女性的生育能力，而不仅仅是那些有多囊卵巢综合征的女性患者。此外，肌醇可能有助于降低高血压和高甘油三酯 – 这两者在多囊卵巢综合征患者中都很常见。

3、改善胰岛素敏感性

即使没有糖尿病，肌醇也可以帮助改善胰岛素敏感性。胰岛素对于保持血糖正常至关重要，它还允许身体使用来自碳水化合物的葡萄糖作为能量，或存储它以备将来使用。患有糖尿病或多囊卵巢综合征的人有胰岛素抵抗的风险，这使得这些患者在饮食中摄入足够的肌醇变得尤为重要，因为那些缺乏足够水平的肌醇的人也很可能是胰岛素抵抗的。

4、有助于预防代谢综合症

代谢综合征可能导致2型糖尿病和心脏病，其中一些症状包括高血糖，高血压，低胆固醇和腹部脂肪过多。补充肌醇可能有助于降低甘油三酯水平，总胆固醇，血糖和血压，否则会导致代谢综合征。虽然肌醇被认为是一种维生素，但它实际上是一种用于能量的化合物。

如果心情低落，患有不孕症，多囊卵巢综合征或代谢综合征有问题，请咨询医生，确保体内有足够肌醇。