预防老年痴呆补硒（预防补老年痴呆硒的作用）

随着年龄的增长，注意力以及记忆力也会慢慢的下降，脑细胞逐渐的衰弱，甚至有一部分老年人会患上老年痴呆症，给家人带来一定的困扰，其实生活中一些食物就能够预防老年痴呆症的发生。

哪些食物能够预防老年痴呆症呢？

1、鸡蛋

鸡蛋是我们生活中常见的一种食材，里面含有优质的蛋白质，能够维持身体的正常运转，同时也能够为大脑细胞提供充足的营养。在制造细胞以及神经传递的过程中离不开蛋白质，里面所含有的卵磷脂成分，具有增强记忆力以及补充脑细胞的功能。在蛋黄里面含有一种独特的胆碱成分，能够帮助脑部神经传导，而且具有活化脑细胞的功效，促进大脑的发育，增强记忆力。只要每天坚持吃一个鸡蛋就能够提高大脑神经传导的效率，增加了其反应力，让接收信息变得更加快速情，思绪变得更加清晰，从而降低了患上老年痴呆症的风险。

2、黄花菜

在黄花菜里面含有大量的维生素c以及植物脂肪和人体必需的氨基酸以及微量元素等，具有一定的健脑功效，同时也能够防止老年痴呆症的发生，但是在吃黄花菜的时候应该先放在开水里焯一下，然后放在清水里泡两个小时左右，千万不能吃的太多，不然会引起中毒。

3、玉米

在玉米胚芽里面含有大量的亚油酸属于不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂，保护脑血管。在玉米里面含有大量的水量谷氨酸，能够促进脑细胞的正常代谢，坚持吃玉米具有一定的健脑功效。

4、海带

海带能够防止老年痴呆症的发生，属于物美价廉的食材，而且营养价值非常的丰富，里面不仅仅含有大量的碘，同时也含有欧米茄三不饱和脂肪酸，能够预防记忆力的衰退，抑制炎症的发生，同时所含有的epa以及dha能够增强脑细胞活力。

温馨提示

平时可以多吃四款食物来预防老年痴呆症，另外要养成良好的生活习惯，每天保证有充足的睡眠，每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，要注意营养上的均衡，全面摄入营养，每天抽出适当的时间来散步或者打太极拳等，千万不能一直卧床，不能有太多的心理负担，顺其自然即可。