补硒皮肤会变白不（补硒后皮肤变白了）

最近，《我家那闺女》热播。播出的第一期，最让小编印象深刻的是吴昕疯狂磕保健品的样子。

吴昕吃下去多少种保健品？据大家粗略统计，她一天能吃不下10种的保健品。

抗氧化的葡萄籽，就有两种；还有护眼丸，甘草片，阿胶，青汁，鱼油；还有美白的、再生的、补充钙铁锌硒维生素的……

吴昕那个把保健品当饭吃的架势，让人惊讶。从早到晚，持之以恒。

然而，她怎么也想不到，她竟然吃错了！

在一期节目中，吴昕到医院检查身体，终于被医生诊断为肝损伤。原因就是吃保健食品太多了，以后要改正这样的坏习惯。

不仅吴昕，中国很多女性都寄希望于保健品，大家迫切希望它能带来年轻和健康。

根据Euromonitor统计，2017年，中国现代型保健品销售额达到1400亿元，占行业总规模65%，剩下的35%才是传统滋补类产品。

主要为这些“科学”保健品买单的不是老年人，而是新潮的年轻女性。

当药店里的导购员告诉你，这个保健品可以治这个病那个病的，都不要信。

因为，如果真能治病，早就进入“国药准字”啦！

而好多保健品，不仅没有没有多大的功效，吃多了反而会引起健康问题。

减肥茶

丽丽曾经皮肤光滑白皙，但是有一点让她十分苦恼：肥胖。

在朋友的推荐下，她开始服用宣称有排毒养颜功效的减肥茶。期待自己能像广告词说的那样“一个月瘦下来十斤”。

刚开始，减肥茶的效果很是显著，但是过了几个月，效果越来越不明显，丽丽还经常出现便秘的情况。

丽丽以为量不够大，于是又加大了用量。谁知道她食欲越来越差，腹胀腹痛，实在是受不了了，丽丽决定上医院检查去。

丽丽肠镜检查时发现，她的结肠已大范围发黑，黑色素呈条纹状、斑片状沉着在结肠黏膜上，仿佛“豹纹”，又像蛇皮，看着着实吓人，被确诊为结肠黑变病。

结肠黑变病常见于两类人群：

一类是习惯性便秘患者；

一类是追求美容、减肥效果的女性。

他们中有九成是长期服用含有大黄、芦荟、番泻叶等成分的泻药或者减肥茶等减肥产品。

这些成分会刺激肠道黏膜内巨噬细胞吞噬大量色素，沉着在肠道黏膜内，引起黏膜黑变。

所以，不要随便服用减肥茶、减肥口服液等。想要减肥，合理膳食、适当运动、保持良好的作息习惯，才是最重要的。

美白口服液

所谓是“一白遮百丑”，一个女生要是皮肤很白很嫩，那一般情况下，她不会丑到哪里去的。

很多人想着能通过“吃”来变白，于是商家们抓住了众多女性的小心思，开始推出各种美白产品，保健品中的美白口服液就是深受广大女性推崇的美白产品。

然而，这些美白口服液并不能让你变得更白。

美白口服液、美白丸里通常包括：L-半胱氨酸（氨基酸）、维生素C、维生素B5、胶原蛋白、氨甲环酸、谷胱甘肽、熊果苷、植物抗氧化物质等，没有一个是针对黑色素的有效成分。

其实皮肤变黑主要是黑色素的问题，想要变白就要阻止黑色素的生成。

实际上，想要靠吃保健品来让自己的肤色变白，基本是没有很大作用的。大多数可能是自己的心理作用。

决定肤色的物质是黑色素（melanin），它的多少，一方面取决于基因，另一方面是阳光当中的紫外线紫外线。

尝试多吃苹果等水果，多注意防晒，比吃保健品靠谱多了。

胶原蛋白口服液

“哎，上了年纪，感觉脸都变干巴了！”

“你是胶原蛋白流失了！喝胶原蛋白口服液补回来就好了~”

这样的对话，在保健品店当中应该常常听到。

胶原蛋白口服液真的有那么大的功效？让我们看看医生的解释。

胶原蛋白在动物体内含量非常丰富，水生动物胶原蛋白含量高于陆生动物，无脊椎动物与脊椎动物的胶原蛋白性质之间也存在差异。

然而，无论来源于哪种动物或者植物的胶原蛋白进入人体消化道后，其固有结构在体内的各种蛋白酶作用下都将被破坏。

它们逐步分解成为三肽、二肽以及游离的氨基酸，被小肠粘膜细胞吸收，并与从其他食物中获取的氨基酸一起，吸收入血，参与人体蛋白质的合成过程。

因此，一支胶原蛋白口服液约含5-8g胶原蛋白，经过人体加工，作用在脸上的微乎其微。

也有少数人体实验结果显示，口服水解胶原蛋白肽能改善肤质。比如，服用胶原蛋白女性的皮肤相比对照组会更水嫩。另一组人体实验结果表明，女性在皮肤弹性上比对比组都有很大的提高。

可是这两个实验的样本都很小，并不保证对每个人都有效，有闲钱可以尝试，穷鬼请自行退下。

燕窝

燕窝，在我国自古代就是富贵人家的标配。现在很多女性也把燕窝看成“滋补神品”。

其实，干燕窝中的成分无外乎以下：50%的蛋白质、30%碳水化合物（也就是提供能量的糖类），还有10%的水分和极少量矿物质。

这么一分析，大家也知道，这些成分都没什么稀奇的。

碳水化合物：和你日常吃饭获得的一模一样。

蛋白质：燕窝蛋白质质量远远不如鸡蛋的蛋白质。

一般膳食蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质组成部分，营养价值越高。氨基酸组成最接近人体的是全鸡蛋，它的蛋白质利用效率最高。

对于其他的神奇功效，目前也没有研究证据证明，所以吃燕窝很多时候可能是聊以自慰。

有的人会跳出来说“小编，你先有钱买燕窝来吃个两三年看看再说！我吃了以后感觉胸部胀胀的，而且皮肤也变好了”。

那小编要提醒一下，燕窝里不应该还有激素类成分的，如果感到胸部发胀，一定要警惕“问题燕窝”的存在了。

说到最后，我们还想提醒一下大家。

有的保健品吃了或许确实对身体健康免疫有一定的作用，但保健品不能治病，如果你感觉身体不适，第一件事应该是去医院检查身体，听从医嘱吃药。

而不是跑去保健品店自行买下很多保健品，来补身体。

希望大家不要盲目相信谣言，或者轻信商家的鼓吹，一定要有自己的判断力，不盲目买保健品补身体。