补硒治疗脚跟疼吗（足跟痛吃什么钙片）

【偏方名】皂荚血余汤。

【材料】皂荚100克，血余炭100克。

【做法】将皂荚和血余炭加水2升煎煮至1.5升后停火，每晚浸泡脚后跟20分钟。

【爷爷问诊记】

有一年秋天，一天下午，一位老太太满脸痛苦地来到爷爷诊所，爷爷连忙问她哪里不舒服。老太太抬起脚，用脚后跟在地上撞了撞，说是脚后跟疼得厉害，走路都不方便了，已经将近半个月了。这两天实在疼得厉害，她不得已，到爷爷这儿来瞧瞧。

爷爷按了按老太太的脚后跟，检查了一番，便给老太太开了一剂皂荚血余汤。爷爷让老太太用皂荚100克、血余炭100克加水2升煎煮至1.5升后停火，每晚浸泡脚后跟20分钟，在泡脚后，每天晚上按摩足跟周围10分钟，能活血通络，脚后跟疼痛会好得更快。

老太太忽然又说，刚刚坐在椅子上撞了几下脚后跟，感觉也蛮舒服的。爷爷非常赞同老太太的话，并且告诉老太太，以足跟轻撞地面也有助于缓解足跟痛，但撞的时候要讲究技巧，一是不能太重太快，要试着来，保证力道和频率在自己能承受的范围之内；二是撞的时候，脚背要尽力向上翘，使小腿肌肉收紧，保证脚跟撞地时对足跟周围组织产生有效的按摩效果。

临走的时候，爷爷叮嘱老太太最近要少出来走动，走累了一定要及时休息，不要硬撑，否则，会影响治疗效果。

一周后，老太太又来到诊所，说自己的足跟痛明显减轻了，现在走路的时候只觉得有些疲劳，已经不怎么痛了。她的老伴也特别上心，每天给她按摩将近20分钟也不嫌累。爷爷听了，非常欣慰，又给老太太开了一周的药。不久，老太太的足跟痛就彻底痊愈了。

【爷爷说中医】

爷爷说，老年人容易骨质疏松，肌肉和韧带弹性下降，身体的承压部位容易产生疲劳和病变，足跟痛就是老年人十分常见的一种症状，其实质是足跟周围的肌肉、韧带、肌腱等软组织产生了损伤。治疗足跟痛的原理，就是使受伤的足跟周围组织得到有效的放松，使炎症逐渐消失，血液流通逐渐顺畅。

爷爷说，皂荚具有祛痰止咳、开窍通闭、杀菌散结的功效，用皂荚煮水泡脚可以通经活络，散结化瘀，对于缓解足跟痛很有效果。血余炭是用人的头发制成的特殊中药，具有消瘀、止血、消炎的功效，与皂荚一同煮水泡脚，消炎止痛的效果更佳。

爷爷提醒，老年人身体耐力差，所以感觉到疲劳的时候，一定要及时休息，不能让疲劳积累。中医方法治疗足跟痛不如西医见效快，但无痛无副作用。而由于足跟痛本质上是一种组织劳损，以后如果不注意，就会复发，因此日常生活中要有所注意，觉得足跟酸痛的时候，要及时休息，不要让疲劳积累导致软组织损伤。