男生备孕锌硒宝（男士备孕锌硒宝）

锌硒宝咀嚼片:男性备孕吃什么好?

一说到备孕,大家脑海里是不是想到的都是女方应该如何调理、如何饮食?其实,备孕是两个人的事情,注重女方的同时,男方也需要重视。只有两个人都备好孕才能生出健康聪明的宝宝。下面就讲讲男性朋友应该怎么样调养身体提高精子质量?男性备孕吃什么好呢?

吃富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

吃富含高蛋白的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

吃富含锌元素的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。男性补锌可以多吃富锌的食物或者直接服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片补锌。

根据上面小编的讲解,相信大家已经对男性备孕吃什么好这个问题有了一定的了解了,大家在购买补锌产品是一定要看清品质,选择放心品牌。