吃锌硒宝片起夜（锌硒宝片可以吞服吗）

很多人喜欢平时酌点小酒或者大碗喝酒大碗吃肉，好不快活，尤其是那些有应酬的更加，舍命陪酒。虽然你们都知道喝酒多了会伤身但是你绝对不知道什么时候你已经被酒精摧残到不能沾它们了，你的身体已经不能承受，身体的本钱被掏空。如果当你身体发出这些信号的时候还酗酒，那可能会有性命之忧了！

那么当身体发出哪些信号的时候，少喝酒甚至不能再喝酒了呢？

1、酒量突然变差

如果你之前酒量很大，千杯不醉，但现在突然变得喝一点之后就感觉“醉了”。那这就千万需要注意了！

这个身体信号就是在提醒你的肝功能受损了，肝功能下降了，肝功能下降受损导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，从而导致你酒量变差。这时候要做的就是戒酒，去医院做检查，遵循医嘱好好养肝。

2、眼睛发干

有研究专门对此作过实验，结果与非饮酒者对比，饮酒者泪液排泄显著削减，相应的受试者饮酒过量后晨起都感到到眼睛发干。

出现眼睛发干就表明你喝酒过量了，如果还继续如此，对眼睛会造成不可逆转的伤害。

3、酒精依赖

你是不是总想喝酒，并且越喝越多？这说明你关于酒精的依赖水平已经升级，这时候就要留意了。

由于长期较大量饮酒机体对酒精产生的心理上的嗜好与生理上的瘾癖。为满足嗜好和避免因停饮而发生躯体不适反应，酒依赖者不得不经常饮酒。反复饮酒之后，身体对酒精产生耐受性，酒量越来越大。长期大量饮酒可导致慢性酒精中毒，引起肝硬变、胃炎等一系列躯体疾病和遗忘、幻觉、意识障碍等精神症状。酒精依赖者的病死率、自杀率和交通事故死亡率都显著高于一般人群，除危害个人健康外，经常饮酒和醉酒还给家庭生活和社会治安带来一系列的麻烦。

4、牙齿敏感、松动

你可能想不到，经常喝酒会导致牙齿敏感、松动，酒精会腐蚀你的牙齿。像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和更加敏感。

5、起夜

如果酒后起夜次数增多，那么，也许你已饮酒过量了。身材内有一种抗利尿激素，在夜间这类激素增多，这是我们夜间不需起夜的缘由。而饮酒后，酒精就会克制这类激素的排泄，相应的排泄的尿液也就增多，到此夜晚起夜次数增加。而且起夜会影响睡眠质量，睡眠不好就会影响生活，影响工作和学习。

6、肠胃不适

胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。

7、面色暗沉

经常喝酒的人发现自己长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象，也说明你喝酒已经伤肝了，这时候你必须要得停下来了。

那么我们喝酒如何能够把危害降到最低呢？

1.喝酒不空腹，空腹不喝酒

因为空腹时酒精吸收快，人容易醉。

2.多吃绿叶蔬菜

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

3.不要和碳酸饮料一起喝

因为这些饮料成分，能加快酒精的吸收。还要注意尽量不喝混酒，因为每一种的酒的化学成分可能有所不同，一旦混合在一起很容易发生化学反应，容易醉酒和头痛。

4.喝白酒，要多喝白开水

以利于酒精尽快的随尿液排出体外。

5.酒后，泡杯护肝茶水（蒲公英根、苦苣根）

喝酒伤肝，尤其是酒精肝的形成，可以用蒲公英根泡水，可很好的排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，喝酒后来上一杯保肝护肝！

也可以用苦苣根茶泡水，苦苣根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。

6.酒后喝点热汤

喝酒以后不要喝浓茶解酒，效果会适得其反，饮酒以后可以喝一些汤，尤其是姜丝鱼汤对解酒很有帮助。也可以喝一些果汁，果汁里的酸性成分可以综合酒精，达到解酒的效果。