成人吃的锌硒宝（锌硒宝成人有什么作用）

孩子的身高一直是很多父母谈论的话题，从小开始父母就希望自己的孩子能“高人一等”孩子长得好带出去也倍有面子，同时对孩子以后的工作生活都会有很大的帮助。

众所周知，孩子的身高70%由父母基因决定。那么，父母个子不高，孩子就长不高了吗？

一位家长留言表示反对，说自己和老婆个子都不高，但儿子十六岁已经长到了183cm，而长高的秘诀在于这4点，家长们可以参考下。

1、从小培养良好的饮食习惯。

这位家长表示，他家在吃饭问题上规矩比较严，错过饭点就饿着，所以别家父母还追着孩子喂饭时，他儿子就坐在儿童椅上乖巧等开饭了。而且他家不允许挑食，吃不完不准下饭桌，这让孩子从小养成了果蔬肉类都吃的好习惯。

营养摄入均衡，到了生长高峰期骨骼发育才跟得上，不会因为挑食或爱吃零食而影响健康。

2、握人体生长激素分泌的高峰期。

这一点非常重要，家长说，他家孩子几乎不熬夜，这是家长自幼苦心培养的结果。开始，他和妻子只是担心新生儿大脑发育跟不上，才严格按照作息把握睡眠时间，没想到误打误撞，作息时间正好与人体生长激素分泌的两个高峰期相重合。

原来，人体在一天24小时中存在两个生长激素分泌高峰期，分别是晚上十点到凌晨两点，和早上五点到六点半。其前提条件就是：孩子必须处于深度睡眠状态中。

孩子的父母本身并不清楚这件事，只不过知道早睡有利于身体发育，这才督促孩子早睡早起，没想到还有意外之喜。

3、养成户外运动的好习惯

现在很多小孩子都喜欢在家打游戏、看电视等等，然而家长要明白，运动才是孩子长高的不二法宝。

数据显示，同样的基因和体质，保持运动习惯的孩子要高出同龄人4到8厘米。这正是因为运动期间，孩子的骨骼、韧带和四肢肌肉都会得到拉伸，对脊椎和四肢的发育都有好处。只不过，家长在运动选择上要注意，避开体操、举重、铅球等可能伤到脊椎或膝盖的运动，尽量选择攀爬、摸高、羽毛球、篮球等运动，更有助于骨骼增长。

4、科学补充钙锌元素。

据了解这位家长从小就很重视孩子的营养元素，除了平时的饮食外，日常中也要经常补充一些营养元素，其中、钙和锌就是经常补充的。

补钙能促进宝宝的骨骼生长，而补锌则能促进孩子的生长发育；孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程；补锌能促进人体酶的分化，有效促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，是促进骨骼发育的动力，从而促进宝宝的生长发育；同时补锌对提高宝宝食欲也有重要的作用，为宝宝从饮食中摄入营养元素奠定基础。

补锌建议给孩子吃一些儿童补锌片，选择一些活性高、容易吸收的补锌片，较为合适的是锌硒宝片儿童这个，不仅活性高、容易吸收、同时还有蓝帽子认证、安全性更高、更适合孩子吸收补充，同时结合一些富锌食物一起补充，效果会更好。

同样的补钙也是一样，但是钙锌元素不能同时补充，在选择补锌补钙的时候最好是选择单一的补锌片、不要选择那些混合补充剂。