锌硒宝片的好处（锌硒宝片补锌效果好吗）

男人吃锌硒宝的作用，对男性有什么好处吗？

是人体不可缺少的微量元素，对女性和男性都很重要。锌不仅能保证正常的生长发育、免疫维持、酶的合成和味觉的改善，还能保证男性******的质量和生殖系统的健康，因为锌保证了脑垂体的正常功能，使性腺激素的分泌保持在正常状态。

另一方面，锌还可以保护前列腺，可以提高前列腺的抗感染能力，防止前列腺肥大。锌是很多激素的原料，包括男性激素，所以总的来说，锌对男性的意义真的很大。

那么，哪些食物富含锌呢？

1.红色瘦肉。瘦肉不仅蛋白质丰富，脂肪适中，还富含锌。每天推荐的肉类摄入量为40~75g，约为手掌大小。

对于一些减肥不规律的过度节食、戒肉的人来说，很容易造成缺锌。

2.海鲜(尤其是贝类)。都说生蚝是“男人的加油站”。牡蛎确实富含锌。大多数贝类富含锌。除了牡蛎，还有贻贝、扇贝、剃刀蛤、花贝壳等。可以经常服用。建议每周至少吃一两次海鲜。

3.坚果。坚果中也含有大量的锌，但坚果并不是补锌的主要来源。因为坚果不能吃太多，所以每天推荐10g左右，可以少量作为辅助补锌。

4.动物内脏。大多数动物内脏富含锌，但同时，有些内脏也是胆固醇和脂肪的主要来源。它们可以适量食用，但不建议多吃。建议每周吃一两次内脏，尤其是肝脏。

5.粗粮。谷物和主食中也含有锌。虽然含量不多，但是主食占我们每天摄入的比重最大，尤其是杂粮和全谷物。所以主食少不了，正在减肥的朋友特别喜欢戒掉主食，可能会造成营养失衡。

大多数富含锌的食物来自动物性食物。因此，尤其是纯素食者(不吃蛋奶、鱼虾，只吃植物性食物的人)需要注意锌的补充。必要时，他们应该服用膳食补充剂，但不推荐纯素食。动物性食物的加入，可以使营养更加均衡，保证他们的健康。

在补锌的同时，有一些食物需要少吃，可能会降低锌的摄入效率。比如加工食品，如膨化零食、甜饮料、冷饮、甜品、速溶饮料等。多吃新鲜水果和蔬菜。它们富含抗氧化成分和维生素c，维生素c有助于促进锌的吸收，也是许多生理活动的催化剂(如铁的合成和胶原蛋白的合成等。).

锌硒宝片多少钱一盒？

锌硒片主要是补充锌和硒。市面上有很多品牌，价格从90元到130元不等。硒宝是第三代蛋白质中锌的主要成分。是补锌的保健食品，非药用产品。主要用于厌食、挑食、多动症、注意力不集中、手指刺痛、反复呼吸道感染、口腔溃疡、地图舌等缺锌症状。但是，锌硒宝不能代替药物。

它是一种营养补充剂，可以提高人体免疫力。

锌硒宝片的功效与作用有哪些？锌硒片有什么功效和作用？

硒片用于免疫功能低下人群，具有免疫调节的保健功能。

锌硒片是以生物转化的锌硒碘蛋白粉为原料，辅以淀粉、甜菊糖、明胶等制成的保健食品。其功能性成分为锌、硒、碘、蛋白质，可补充锌、硒、碘等微量元素，增强人体免疫功能，提高人体血清中锌、硒的浓度。

锌是机体正常生长发育所必需的微量元素，是参与组织、核酸和蛋白质合成及一系列生化反应的金属酶的成分，或酶的激活剂，对人体的正常生长发育有重要作用。硒是人体必需的微量元素，也是谷胱甘肽过氧化物酶的成分。它通过这种酶发挥抗氧化作用，从而保护细胞膜。硒对维持心肌纤维和血管的正常结构和功能有重要作用。还能与体内重金属结合并排出体外，从而缓解镉、汞、铅的毒性。

本内容由陕西省中医院药剂科副主任药师李百成审核。

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每100g凯贝尔牌蛋白锌硒宝的含量好吗？

锌硒宝：

锌140mg，硒420ug。

每片重量0.3g，换算成一片，每片含锌0.42mg，硒1.26ug。含量不高。因为它的含量比较低，所以它的保健功能是增强免疫力。保健功能不是补锌补硒。

一般只有含量高的锌硒宝，其保健功能是补锌补硒，才会在包装上注明。

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