锌硒宝片哪家好（锌硒宝片好吗）

顾久传简介：

江苏省净水设备制造行业协会秘书长、中国净水行业资深专家、高级工程师，中国净水行业协会(筹)秘书长、中国净水行业高峰论坛组委会秘书长，无锡净水行业协会秘书长

一、人体所需的99%以上的矿物质和微量元素是从食物中获取的。

人体需要矿物质及微量元素，植物和动物的生存和成长同样也需要矿物质及微量元素，它们吸取了矿物质及微量元素（植物从天然水中和土壤中获取，动物从吃的植物和动物中获取），在体内浓缩了矿物质及微量元素，人就是通过吃这些植物性食物和动物性食物，从食物中获取矿物质及微量元素。

天然水中矿物质及微量元素是极其微量的，人体摄取的矿物质及微量元素是通过吃食物（如粮食、蔬菜、水果、鱼肉禽蛋、乳及乳制品、各种零食……，下同）而来的，而非从饮水中所得。也就是说，人体在水中获得的矿物质是极少极少的，99%以上的矿物质和微量元素是从食物中获取的。

美国医学杂志报导：

（1）一杯牛奶所含可吸收钙质等于1200杯矿泉水含量；

（2）一块猪肉所含可吸收铁质等于8000杯矿泉水含量；

（3）一杯桔子汁的维生素含量等于3200杯水的含量；

（4）钼，营养人体的心肌，如果想通过水获得足够的钼，每天要喝160吨水，可是吃一个薯瓜、一捧瓜子即可以满足人体对钼的需求；

所以，人缺乏营养，只能通过食物补充，不能靠水。

世界矿物质权威Heney.A.Schroeder博士指出：“人体所需矿物质，其存在于水中的，比起那些存在于食物中的，乃是毫无意义的。”

二、食物链：

1、理论：只有活着的植物或微生物才能从水中或土壤中吸收并利用无机矿物质，通过光合作用和生物－化学过程，使之转化为有机矿物质，再为动物或人所利用。而天然水中的矿物质是以无机矿物质的形式存在的，人体基本是无法吸收的（吸收率很低）。即使是有机矿物质，人对动物性食物与植物性食物内的有机矿物质的吸收率也不一样。如：锌，动物性食物中有机锌的吸收率可达20～30%；植物性食物中有机锌的吸收率仅10～20%；而水中无机锌的吸收率则不到1%。

2、实践证明：

（1）钙：我国北方地下水多为硬水，煮水壶和热水瓶内的一厚层水垢，即为明证。由于水中的钙是无机钙，人体吸收率很低，所以虽然长期、大量喝这种无机钙含量很高的水，人仍可能缺钙，仍需补钙。而补钙效果好的药物为有机钙，如：乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

日本、欧美等国，人们习惯喝牛奶，牛奶中所含的是有机钙，吸收率高，因此他们不缺钙，毋须补钙。

（2）锌、铁：过去自来水管多为镀锌铁管，水中含大量的无机铁（包括铁锈）和无机锌。以前我们家中用的自来水管都是镀锌铁管，早上起来，从龙头中放出来的水，开始时都是黄黄的，即为明证。长期、大量喝这种无机锌、铁含量极高的水，仍可能缺铁和缺锌，仍需补锌、铁。而补锌、铁效果好的药物为有机锌、铁，如：葡萄糖酸锌片、锌硒宝片、三代蛋白锌，多糖铁、乳酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、右旋糖酐铁等。

补钙、补锌、补铁的药物及保健品为有机物，比较贵、但效果好；否则，吃点氯化钙、氯化锌、硫酸亚铁等无机化合物，该多便宜啊！

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