大便不成形补硒有用吗（大便成形要吃什么）

许多朋友在日常生活中出现了大便不成形的症状。这些朋友发现自己的大便很粘，容易粘在便池上，很难用水冲掉，而且屁股也很难擦干净，需要用很多纸。以上症状一般跟生活起居不当有很大关系，需要大家调整自己的生活方式。接下来就给大家介绍一下大便不成形怎么治疗。

1、少吃生冷刺激的食物。大便不成形的朋友平时要尽量少吃生冷的食物，不要喝啤酒，喝冷饮，这些都是寒凉的食物，进入人体后不容易消化。

2、适当吃含有纤维素的食物。患者可以在早晚喝一碗玉米面粥，或者吃一个用玉米面蒸的窝头，这样不仅可以促进消化，还可以调理脾胃，慢慢的大便就能恢复正常。

3、多运动。大便不成形的朋友，大多有坐着不动的习惯，中医认为动则生阳，因此患者有机会就要运动一下，这样可以加快身体血液循环，消除身体内的湿气。

4、养成良好的生活方式。长时间吹空调，经常熬夜等生活方式容易降低人身体的抵抗力，导致人身体虚弱，从而出现大便不成形的症状，因此大家平时一定要养成良好的生活方式，尽量不要熬夜。

5、消除精神压力。精神压力过大会影响到人的正常消化，因此大家平时一定要学会放松，注意及时调节自己的情绪，每天晚上可以通过温水泡脚的方法来放松身心。

6、喝酸奶。大便不成形跟脾胃弱，消化功能差有很大的关系，患者平时可以适当喝一些酸奶，这样就可以保持肠道内的菌群平衡，修复受损的肠粘膜，使大便逐渐成形。

大便不成形的朋友，平时要少吃一些肉类，多吃一些含有纤维素的食物，尽量不要喝冷饮。缺乏运动是导致大便不成形的重要原因，因此患者应当积极运动，像散步，慢跑，瑜伽等，都可以有效缓解症状。除此之外，大家要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。

审编医生

惠丽超心血管内科 副主任医师医院：锦州市中心医院

主治疾病：擅长糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性…详情>