锌硒宝精子数量（锌硒宝能提高精子活力吗）

无论是新婚夫妇还是想再生孩子的家庭，总有一些夫妻耕耘了一段时间后却不见收获，感觉造个孩子怎么就那么难呢！

『有没有什么方法能提高成功率？』

●做好孕前检查

◆现在的人大多处于亚健康状态，有很多疾病是并不会表现出来的，所以男女双方都做个孕期体检很必要，比如一些传染性疾病、病毒感染、还有男性的无精少精症等等。发现问题及时解决，这样可以避免白白做一些无用功，精准怀孕。

◆而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

●算准排卵期

◆育龄女性一个月经周期内只有一次卵子排放的机会，因此，能否预知排卵期直接影响着未来妈妈们的怀孕机会。

◆可以用APP记录生理期，同时买排卵试纸监测！抓住正确的同房时间，不浪费每一颗“小蝌蚪”，才能最大程度确保成功。

◆当然，也不能太累着男性了，过度频繁有可能让小蝌蚪的质量下降，一般两天一次就可以。

●调节饮食，分清该吃、不该吃

◆夏天就要到了，很多嘴馋的大吃货，对于辛辣的东西还有路边摊都情有独钟。但是备孕期间，不管有多爱吃，都要捂住嘴。

◆对于男性来说咖啡因、葵花籽和芹菜等等都会影响到小蝌蚪质量和数量，尽量少吃，而牡蛎、牛肉这些含锌和优质蛋白的食物，适合备孕时候准爸爸多吃。

●学会调节好自己的心态

◆很多国内生育专家都一致认为：如果压力过大，女性就会停止排卵！

◆生命的到来对某些人来说并不是一件容易的事儿，除了努力还要天时地利人和，所以一定不要着急，健康的生活方式，乐观的生活态度，才能让宝宝感知到你的魅力及时报道哦。

●锻炼，但不要太多

◆不得不说，运动不仅会有好身材，而且对怀孕还有积极的作用。

◆每周运动5小时或以上的女性比不运动的女性怀孕的几率要高42%。

●做好营养补充，提高种子质量，增加怀孕的几率

◆服用DHEA、辅酶Q10等备孕营养素，改善卵巢储备功能，提高卵子质量，能够有效全面的补充备孕营养，优化卵子活性，调节易孕体质，提升代谢水平，增加怀孕几率。

◆男性服用锌硒宝，能够改善精子运动能力，增强精子活力，改善精子畸形，提升男士生育能力。

★备孕怀孕不是任务，更不能当成负担，而享受快乐的水到渠成的过程。在轻松、愉悦的状态下同房更容易怀孕。

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