液化慢吃锌硒宝（硒化锌毒性大吗）

10月的一个上午，广州第二医院皮肤科来了一个姑娘，年纪约二十七八的样子。她是来看看湿疹的，但她的样子表现得很奇怪。

但当看诊的李医生要求她将右手背拿过来观察时，女孩却显得很不情愿，躲躲藏藏的，手伸过来医生还没看清，又缩了回去。

但李医生还是发现了这个姑娘的异样，她右手三四个手指有脱皮现象，手指甲盖都比一般人短，表面还坑洼凹凸不平。经验丰富的李医生觉得病因没那么简单。

“你平时很喜欢咬指甲是不是？”听到李医生的询问，姑娘点了点头。李医生随后宽慰女孩，爱咬指甲没有什么不好意思，作为医生我们也经常会遇到这样的患者，一番宽慰后，姑娘打开了心结，不再难以启齿，向李医生说了她的情况。

姑娘姓陆，二十八岁，外企白领，工作压力大，咬指甲有2年多了，一开始只是偶尔咬，后来越来越控制不住自己，吃饭前、玩手机和等电梯时都会咬。指甲刀对她来说算是个多余的东西，因为全用牙齿咬了。

因为有这个毛病，客户握手或平时与人社交时候，她都很很尴尬，只能尽可能的躲。

除了咬指甲，陆女士连衣服也咬，新买的衣服穿了没几个月，衣领附近就会被她咬得毛毛糙糙的，她也有过想克服这毛病，可是嘴巴也不听使唤，总不自觉的咬起来。

咬指甲外加咬衣服，医生说这大妹子厉害咯

李医生告诉陆女士：“你现在的这些情况很可能是身体严重缺锌造成的，回家后要适当补锌，饮食均衡并学会调节舒缓工作压力。”

锌是身体必不可少的微量元素，不只孩子，成人缺锌也会乱咬东西，包括湿疹，也是部分原因因缺锌会引起。但像陆女士这样严重的情况，李医生也只能说：大妹子厉害咯。

成人缺锌怎么补？食补和药补相结合

如果缺锌不严重或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。同时，应当尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配，保持膳食平衡。

值得注意的是，食补有个缺点，就是补得比较慢，加之每个人的肠胃吸收能力不同，有些人可能收效甚微。

如缺锌症状明显或缺锌比较严重，及想快速补锌的人群，建议及时用锌剂来补充，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时最好服用无副作用吸收更好些的蛋白锌。如新稀宝锌硒宝片、蛋白锌等，蛋白锌没有胃肠道刺激，也容易吸收。锌还能促进伤口愈合、加速体弱多病者康复的作用。补充的同时多吃些瓜果蔬菜。

此外，身体不缺锌，对男性女性还有这些好处：

对男性：

提高体内的锌含量可以有助了精子的生成和改善少精、弱精、精子不液化等的问题，如果有前列腺病的男性更应增加锌的摄取量，以提高前列腺腺体的抗病能力，改善前列腺炎症和增生。

对女性：

缺锌会使女性朋友们月经紊乱、不规律，严重的话经期会延长和痛经等，另外也有部分表现为口腔溃疡，机体抵抗力下降，经常感冒等。

年轻女性朋友不要以为这些都是常有常见的事情，女性身体结构复杂还将担任生命的孕育及产后健康恢复等，在这方面要注视身体状况并补充身体需要的营养元素。

其它人群：

如果你出汗过多、或爱喝酒，或是糖尿病患者的话，应注意补充体内的锌。

像上面说到的陆女士的情况，除了饮食上要注意营养均衡和做锌剂的补充，更要学会心理控制和自我暗示，多参加集体活动和户外锻炼，促进身心健康发展，才会有利于克服咬指甲癖等毛病。