富硒大米降血糖（富硒大米血糖高可以吃吗）

说到糖尿病，可能很多人都不陌生。在农村，经常听到这样那样的说法。糖尿病是富贵病，吃糖吃出来的糖尿病会遗传，一人糖尿病，一家糖尿病。我国三分之一人群都是糖尿病“后备军”但你可能也仅仅听说过，今天我们通过一组数字来了解一下。2019年国际糖尿病联盟（IDF）研究数据显示：全球成人糖尿病患者——4.63亿；我国成人糖尿病患者——1.16亿；我国成为“世界第一糖尿病大国”，这意味着全世界超过1/4的糖尿病患者来自中国。更让人揪心的是，据报道，2013年中国成人糖尿病总患病率约为10.9%，而糖尿病前期患病率为35.7%。

也就是说，三个人中就有一人是糖尿病的“后备军”。

哪些人是糖尿病“后备军”？糖尿病真是吃糖吃的，还会遗传？“后备军”一定会得糖尿病吗？这就为大家解锁真相。

糖尿病：是一种以高血糖为表现的全身性代谢性紊乱疾病。糖、脂代谢紊乱依法一系列循环、神经和代谢病变，最终因代谢紊乱、循环和神经受损而发生并发症。糖尿病分1型和2型，本文所述为2型糖尿病，以下简称糖尿病。

2型糖尿病：又称非胰岛素依赖性糖尿病，指体内胰岛素分泌相对不足。虽然胰岛素分泌减少而引发血糖升高，但还具有一定的分泌功能，不依赖胰岛素也能控制血糖，常见与中老年人。

1型糖尿病：又称胰岛素依赖性糖尿病，指体内胰岛素分泌绝对不足，需要依赖胰岛素来控制血糖，常见与青少年

正常人血糖范围：空腹(FBG)3.9—6.1mmol/L；餐后2小时(PBG2h)4.4—7.8mmol/L

临界型糖尿病血糖标准：

空腹血糖受损(IFG)：6.7—7.0mmol/L

糖耐量减低(IGT)：餐后2小时血糖7.8—11.1mmol/L

2型糖尿病的病原因

糖尿病是由于胰岛细胞功能受损，胰岛素分泌不足所引起的葡萄糖、蛋白质及脂代谢紊乱的一种综合征。其特征是血液中葡萄糖含量异常升高和代谢紊乱，这说明糖尿病的根本原因是胰岛素分泌不足所致。

胰岛细胞功能为什么会发生衰退目前还没有定论，但许多研究证明，不良的生活习惯（不良的饮食习惯、运动不足、生活作息无规律等）、滥用药物、遗传、不良的精神和心理状态、肥胖、环境污染（特别是水污染）等原因有密切关系。糖尿病的发生与发展与不良生活习惯有着密切关系，所以在预防和治疗糖尿病的时候，养成良好的生活习惯是至关重要的。

但以下六大危险人群需要提高警惕：

年龄超过40岁，有糖尿病前期史；

大肚子细腿的腹型肥胖者（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；

合并高血压、高血脂或动脉粥样硬化性心血管疾病；

久坐不动，工作压力大，长期吃抗抑郁药的人群；

家有肥胖者，母亲怀孕时有糖尿病史；

父母有2型糖尿病，体重超重或肥胖者。

大米是中药，可以降血糖？

中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，

大米具有补中益气，健脾养胃的功效。大米中富含维生素B1，烟酸以及锌等微量元素。据现代临床研究，大米做成粥可以补脾，养胃，清肺。米汤能够刺激胃液分泌，有助益消化吸收。

但是，大米本身是碳水化合物，任何的食物经过消化都可以转换成血糖，碳水化合物尤其如此。无论在大米中添加任何物质，大米终究还是大米，本性是不会改变的，升高血糖的作用也是毋庸置疑的。通过饮食降低血糖，不是不吃饭，更不是靠吃这些“降糖食物”来降血糖，而是合理安排饮食，让血糖维持平稳。

大米是中药，和它搭配，专降血糖，你知道怎么吃吗？

搭配铬酵母苷，特别是对于血糖偏高的人来说，铬酵母苷被称为”天然的降糖药”。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。铬酵母苷可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。

所以说，每天补充点铬酵母苷是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点。

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