三降富硒苦荞茶（富硒苦荞茶的副作用）

注：苦荞茶中加泡适量黄芪，适用于气虚者；加泡枸杞，有益于肾虚者；加泡绿茶，有提神醒脑之功效；加泡腊梅，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者；加泡灵芝，有效提高免疫力；加泡红茶，有助于血液循环 。

入膳苦荞麦性凉，脾胃不好、消化不佳的人该怎么吃才不伤身呢？将荞麦茶入膳是一个不错的方法 。比如，将荞麦茶和大米一起熬粥，里面可以加芹菜末、胡萝卜粒、黄瓜丁等蔬菜配料，甚至可以加入瘦肉丝等，熬出的粥麦香浓郁，清爽可口 。另外，也可以在电饭煲蒸饭时加点荞麦茶，另具一番风味 。这种“吃”荞麦茶的做方法使荞麦寒性减弱，让更多的人可以放心食用 。

其他吃法荞麦茶的吃法各种各样：你可用荞麦茶取代玉米脆片来烘焙成营养丰富的饼干和糕点；也可加入麦片，做成早餐；或者加入牛奶，制成奶茶 。夏天可加柠檬，冰饮，味道也不错！

苦荞麦有什么营养吗？糖尿病人可以适当的吃？谢谢头条号的邀请 。

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关于荞麦，人们也有其争议，即是苦荞麦与荞麦区别 。荞麦含淀粉量多有甜味，而苦荞麦就带有苦味，都同为荞麦，苦荞麦与荞麦有什么区别呢，下面就来了解了解关于荞麦的那些事儿 。

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荞麦是谷类作物中weiyi集七大营养素于一身的作物，被誉为“五谷之王” 。荞麦有甜荞麦和苦荞麦之分 。从种子外观不大能够区别，但甜荞麦食品色泽发白，而苦荞麦食品呈黄绿色 。在口感上，甜荞麦食品口感淡，无特殊味道，而苦荞麦食品口感淡，无特殊味道，而苦荞麦食品则 口感发苦，让初次食用的人较难接受，不过吃过之后，自有独特香味 。

关于苦荞麦的营养价值苦荞麦富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能，具有神奇的养肝、护肝和解酒功能 。

相对于甜荞麦来说，苦荞麦蛋白质高61.5%，脂肪高56.9%，维生素B2高3.16倍，维生素p（芦丁）高13.6倍，食用纤维是1.62%，高于甜荞面粉60.31%，是小麦面粉的1.7倍，大米的3.5倍 。苦荞含苦味素而甜荞不含 。苦荞的营养价值，药用价值远超过甜荞 。

因此，在食用价值上，苦荞麦远胜于甜荞麦，大家在选购的时候不妨多加留意，可以获得更多的保健功能 。

苦荞麦和甜荞麦的功效苦荞麦和甜荞麦属于两种不一样的东西，因此功效有很大的不同，两者的功效可以概括为以下几点：

【“三降”养生苦荞麦茶，吃法知多少？】1、苦荞麦茶含芦丁，可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效 。

2、苦荞麦茶富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能，具有神奇的养肝、护肝和解酒功能

3、甜荞麦的茎叶有降压，止血的功效，适用于高血压，毛细血管脆弱性出血，防止中风，视网膜出血，肺出血 。甜荞麦的种子有健胃，收敛的功效，用于止虚汗 。可以炒香研末，外用收敛止汗，消炎 。

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应用在不同的方面的时候，要区分清楚是要选用苦荞麦还是甜荞麦了，千万不可混淆了 。

糖尿病是否可以吃荞麦？糖尿病人可以吃荞麦面，但是不要多吃 。糖尿病zhi疗必须以饮食控制,运动zhi疗为前提 。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐 。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等 。多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用. 。

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