富硒茶泡什么好（富硒水泡茶好吗）

茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效，绿茶的核心营养成分是儿茶素多酚，它是一种强大的抗氧化剂。但不是所有人都适合喝茶，喝绿茶有一定的好处，也有坏处。今天我们就来说说绿茶喝绿茶有什么好处和功效：

绿茶的好处1、防癌抗癌

加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究表明，绿茶的抗氧化成分能减缓免疫系统的炎症反应，从而减少癌细胞在体内扩散。

2、提高血管韧性

绿茶中含有丰富的茶甘宁，它可以提高血管的韧性，使血管不易破裂，降低高血压、动脉硬化的发病率。

3、固牙齿

绿茶中含有氟，能坚固牙齿。氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙和菌斑。

绿茶的坏处1、阻碍铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响。因此，长期大量饮浓茶，容易发生缺铁性贫血。

2、失眠

浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统，引起失眠，使心跳加快，血压升高，如果有高血压或心力衰竭的病人，能加重心脏负担，不宜大量饮用。

3、消化不良

经常大量饮用浓茶容易稀释胃液，降低胃液的浓度，影响食物的消化，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

除此之外还有以下禁忌：1、胃寒者不宜喝

茶性寒，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝，建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶和普洱茶，这类茶经过发酵，对肠胃较好，不会引起胃痛。另外，女性处于特殊生理期，如经期、孕期、哺乳期和更年期，不宜喝绿茶。

2、不宜喝浓茶

有关专家提醒，适量饮淡茶可以养生，饮茶过多或常饮浓茶则有损健康。

为什么有些人喜欢喝绿茶？

其实这个问题很有意思的，问的既然有问题，答的就不能干巴巴。 好吃的东西谁不喜欢，好喝的饮料自然抢手。

一，绿茶历史悠久茶作为世界三大饮料之一，历史非常的悠久，《茶经》上说，茶为之饮，发乎神农。而最早的茶只有绿茶，可以说，绿茶就是中国茶历史的一部发展史。

二，绿茶面广量大。而且绿茶无论是产地还是产量都是最大的，客观上给人的印象就是到处是绿茶。尽管2017年茶类结构持续优化。但是绿茶、乌龙茶占总产量的比重分别降61.4%、10.6%，所以绿茶受众面可见一斑。

三，绿茶一般以春茶为优，其氨基酸含量远远大于夏茶和秋茶，茶多酚和咖啡因又小于夏茶和秋茶，绿茶由于是不发酵茶，大量维生素和微量元素丰富，所以口感鲜爽，果香味和花香味明显。

四，养生效果明显，绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，氨基酸以及维生素，都是人体所必须的营养素，特别是绿茶中所含AGCG是天然减肥去脂物质，其实很多减肥药基本都有这种物质，而且咖啡因有提神醒脑作用，绿茶中维生素和矿物质都可以补充营养素，还有绿茶中茶多酚可以有效给人体提供抗氧化功效，达到延缓衰老和美容的效果。

同时提醒大家，绿茶性寒，体寒胃弱的人要适量，绿茶咖啡因含量丰富，失眠的人要注意。

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