补锌什么时间段最好（锌啥时候补好）

豆豆今年四岁了，基本上属于健康活泼的孩子，父母很是宠爱，但就在一个月一次的例检中，妈妈被告知孩子有些缺钙，首先在外表上就能看出来。豆豆的脑袋挺大的，近似于四四方方，保健医生说这叫“方颅”，是缺钙的表现。建议大人给孩子补钙，多吃些这一类的食物。​

妈妈回去说给姥姥，她却不以为然的说：“孩子嘛，哪有十全十美的，豆豆这么活泼，像是有病的孩子吗？脑袋大也不是事，长大自己就好了。”豆豆妈妈一向很听姥姥的话，听到姥姥这样言语，对医生的话也就没太往心里去，只是去药店里买了些钙片，回来给儿子有一搭没一搭地吃着。

说这话，已经是春天的事了。用其实，春天补钙是最好的。许多孩子其实都缺钙，如果应季能食补是最好不过了，所以春天来的时候，家有小宝宝的父母一定要注意，及时给孩子补钙，即使孩子不缺钙，也有多吃一些这类的食物，“有则改之，无则加勉”。从而保证孩子的正常发育。

春天补钙吃什么最好

一、 多喝牛奶

众所周知，牛奶是一种很利于孩子生长发育的饮品。其中，牛奶含有很多人体必须的磷，而牛奶当中，钙和磷比例合适，相辅相成，孩子喝牛奶尤其好，现在的家庭条件都不差，所以，当春天来临时，适当地给孩子增添些牛奶是最好不过了。

二、 多吃瘦肉和蛋类

好多小朋友都不喜欢吃肥肉，那就多吃些瘦肉。瘦肉里也含有一定的钙，对小孩子来说，岂不是一举两得。蛋类也是很好的食物，不仅含有钙，还含有丰富的蛋白质类。孩子多吃无妨，既补钙又强健了身体。

三、 多吃些蔬菜

一些绿叶菜也是很好的，有一定的补钙效果，只是有些孩子不爱吃菜，那家长们就要想方设法地让孩子食用，要知道，蔬菜对孩子的成长是有益而无一害的。家长们切记。

现在正值初夏，一些粗心大意的父母可知道这个季节补锌是最好不过了，如果您不小心错过了补钙的春天，那么在这个美丽的夏天就要把握住时机了，要知道，一些小宝宝不仅缺钙而且缺锌，你家的小宝宝缺锌吗？那又该怎么办呢？

孩子缺锌的症状

一、 孩子的身高体重不足

二、 孩子容易出现厌食

三、 智力发育迟缓，还容易出现认知低下、注意力不集中等

四、 出现异食现象，比如爱吃泥土、煤块等不能吃的东西，还爱啃指甲

五、 身体免疫力低下，经常出现感冒、拉肚子等不适现象

六、 视力出现问题，比如夜盲、不适应黑夜等

如果你的孩子出现上述问题，可别掉以轻心，趁这个美丽的时机加紧给孩子补锌，让孩子有个健康向上的好身体。

一、 多喝母乳。母乳是孩子最好的食物，母乳里含有丰富的锌，还便于孩子吸收。

二、 猪瘦肉、动物内脏。这些食物都是市面上常见的，做父母的可经常给孩子食用，多多益善。

三、 一些坚果类。比如核桃、碧根果一类的，坚果营养丰富，口感可人，孩子们可适当地增加。

四、 鱼肉、蛋黄。这两样也需要孩子们多多食用，喜欢吃更好，不喜欢吃父母可变着花样做做。

其实无论春季、夏季，家有宝宝的父母都要有这个意识，这些补钙或补锌的说法绝不是空穴来风，都是有科学根据的。我们要相信科学、利用科学，孩子的身体对于家长来说是最为关心的，我相信孩子有一个好身体，无论哪个家长都会笑逐颜开、喜乐在心的。所以，家长们，千万要抓住时机呦！（可馨传媒作者：ljp04）