补锌什么时间段最好（补锌补钙的时间）

宝宝的每个成长过程都牵动着爸妈的心，对于年幼的宝宝，钙铁锌的营养元素对身体健康发育很重要。相信宝妈们也特别关注宝宝微量元素的补充。那么，宝宝补钙什么时候吃好呢？宝宝钙铁锌可以一起补吗？家有宝宝的宝妈们和小编一起来了解下吧。

宝宝缺钙铁锌的症状有哪些

宝宝缺钙

对于婴幼儿宝宝们的成长过程中，钙铁锌等微量元素的补充很重要。那么，宝宝缺钙有什么症状呢？比如容易出汗，尤其是夜间盗汗，出牙的和站立行走的时间都比正常宝宝更晚一些，同时可能还有佝偻病、罗圈腿等问题的出现。

宝宝缺铁

其实，缺铁并不是仅仅的缺铁贫血，一旦宝宝缺铁严重还会导致记忆力减退，精神不佳，以及免疫力下降等症状。

宝宝缺锌

宝宝缺锌的情况下会出现头发稀少发黄，这也是缺锌最直观的表现，而缺锌的情况还会导致生长发育迟缓、智力下降、食欲减退、免疫力减低，容易发生感染等问题。

宝宝补钙铁锌什么时候吃好

宝宝钙什么时候吃最好

宝宝钙片在晚餐后吃最好。

原因分析：按照身体正常激素分泌条件的作用，人体在晚上12点以后到凌晨的时间内，血钙最低，而这个时候也是钙剂吸收的最好时间段，利用效果最佳，所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙最好的时间段。

温馨提示：给宝宝补钙的时间段最好在用餐后或者喝奶半小时以后服用最好，如果是一天吃一次那么建议晚上服用最佳，因为晚上是吸收效果最好的时间段，但如果一天有2-3次服用，可在每餐后服用即可。

宝宝补铁什么时候吃最好

宝宝补铁在每天两餐之间吃最好。

原因分析：给宝宝服用铁剂建议在每天的两餐之间，每天可服用2-3次，这样不仅能减少铁剂对胃粘膜的刺激，同时更利于吸收。

温馨提示：补铁的同时可口服维生素C片，有助于促进铁质吸收。

宝宝补锌什么时候吃最好

宝宝补锌建议白天吃就好，可在午饭前服用最佳。

原因分析：一般建议白糖补锌晚上补钙最佳，这样更利于吸收，而补锌在中午午饭前服用能促进肠胃获取更多营养素，效果最佳。

温馨提示：考虑到锌剂可能有些副作用的（葡萄糖酸锌、甘草锌等成分），所以一般建议饭后来服用，这样对减少肠胃负担有帮助。