男人补硒一年后（男补硒的好处）
男人缺硒的原因
现如今男人不好当，面临车子，房子，票子等多方面工作生活压力，精神处于高度紧绷状态，易导致免疫力逐年下降，从而对调节人体免疫力消除自由基的硒元素成倍增加;男人饮食起居不规律也是重要的因素之一，长期饮酒吸烟，容易引起体内肾脏与肝脏内的硒流失，易造成肾肝受损，形成肝硬化，肝癌等疾病;男人加班造成疲劳过度也是缺硒原因之一。
男人补硒作用
微量元素硒是人体不可或缺的“生命元素”，硒元素被称为“男人体内黄金”，为什么这么说呢，硒在男性组织体液中含量依次为：肾〉肝脏〉睾丸〉心肌〉肠〉肺〉脑、肌肉，糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节男人免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。
男人补充硒好处多，具体有哪些呢？
1.男人补硒对肾好处
肾功能严重衰竭状态下，硒缺乏可引起血浆谷胱甘肽过氧化酶不足，会致甲状腺功能低下，肾脏病变直接波及硒元素的变化。
2.男人补硒对肝脏好处
男人缺硒了，肝脏中的谷胱甘肽过氧化物酶活性就会受到限制，肝脏就会失去应有的生理功能，从而造成体内的自由基质过氧化物和其他毒素的大量堆积。硒元素可帮助肝脏分解与排除毒素及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞。
3.男人补硒对前列腺好处
硒在男性前列腺的含量高于全身任何器官，如此高的含量与前列腺的抗菌杀菌能力有关。当硒含量降低时，前列腺的抗菌能力下降，对炎症的防御能力也下降，从而导致前列腺易感染致病。而且临床研究发现，前列腺炎症状在治疗消失后，但硒含量仍不高者，这类患者常常会易复发。而那些随着慢性前列腺炎病情的改善和治愈，硒含量逐渐增高及恢复正常的患者，复发的可能性则大为降低。
4.男人补硒对生殖健康好处
硒元素可以维持和助长男性性机能、提高精子数量。缺硒会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，从而影响精子的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降，从而不能完成从子宫颈到子宫、输卵管的漫长征途，也就导致了不育症的发生。而补硒能拮抗环境中有害元素镉对睾丸的伤害，从而维护睾丸的正常生理功能。
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何时发现硒是人体必需的微量元素？
1973年联合国卫生组织宣布硒是动物生命中必需的微量元素；1988年中国营养学会将硒列为15种人体必需的微量元素，1994年卫生部将硒列为食品营养强化剂；2003年美国食品药品管理局（FDA）批准一项重大决议：认可硒为抑癌剂。
目前硒已成为全世界抗癌保肝、解毒、抗衰老的营养元素。
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硒的十大功效是什么？
（1）抗氧化、抗衰老（生命之光）
（2）保护、修复、活化细胞，有助于提高机体免疫力（生命之光）
（3）解毒、排毒、抗辐射（天然解毒剂）
（4）有助于抑制肿瘤（抗癌之王）
（5）保护心脑血管（心脏的保护神）
（6）保护肝脏（肝病的天敌）
（7）帮助恢复胰岛功能（微量元素中的胰岛素）
（8）改善视力（明亮的使者）
（9）提升生殖系统功能（生命的天使）
（10）在防治风湿骨痛、呼吸、胃肠道疾病等方面发挥着重要的生物学功效。
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中国人缺硒的原因是什么？
缺硒的主要原因有五种：
（1）环境缺硒。我国有72%的国土硒含量低于平均水平，其中30%为严重缺硒地区，长期生活在严重缺硒地区的人易患克山病等地方病。
（2）环境污染。农药、化肥、冶炼、印染导致的有害残留物会拮抗硒的吸收，造成缺硒。
（3）主食过于精细，粗粮太少。饮食结构不合理硒摄入不足导致营养性缺硒。
（4）烟酒不节制。烟草中有害重金属镉及致癌有机化合物均能拮抗硒的吸收；酗酒伤肝，致使肝脏中硒元素过多代谢而缺硒。
（5）中老年人吸收机能下降，硒摄入不足而缺硒。
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哪些人群需要补硒？
只要你不是长期生活在富硒地区，无论你的身体健康与否都应当适量补硒，尤其是以下人群，更应科学补硒：
心血管病人；肿瘤患者；糖尿病患者；慢性肝病患者；胃肠道疾病患者；哮喘等呼吸道疾病患者；视力减退、青光眼、白内障等眼病患者；生殖系统疾病患者及不孕不育者；从事有毒有害工作者；亚健康人群；渴望长寿的中老年人等。
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人体中硒的来源和日需量是多少？
中国营养学会推荐正常成年人每天的硒摄入量为50-250微克。长期低于50微克容易患克山病等地方病，以及肿瘤、肝病、心脑血管疾病等。人们可以从日常的食物中获取硒，但不能达到中国营养学会规定的日常最低需求量50微克，所以需额外补充硒制剂。
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