锌和硒能同补吗（锌硒补充）

孩子要补营养素，钙铁锌可以同补吗？这是很多家长都疑惑的问题。

关于钙铁锌是否同补的问题，有很多的争议。有不少老百姓认为，钙铁锌同补很好，同一时间内补充三种微量元素，省时省事。其实，相关营养专家建议，钙铁锌不要同时补充的。主要是因为钙铁锌三种离子同时进入体内，会相互竞争吸收通道，抑制吸收，造成吸收不畅。

另外，许多孩子并不是钙铁锌都缺，可能是缺其中的一两种，像这种情况，如果同时补充钙铁锌，就补多了。孩子如果不缺微量元素，补多了对身体也是负担，甚至引起副作用，比如，如果补充过量的锌，不但对孩子的生长发育起不到正面作用，反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收，造成缺铁性贫血或者导致性早熟。

所以，分开补充更科学。

如果需要补充钙铁锌，怎么办？

如果孩子检查出体内缺乏钙铁锌等营养元素，亟需补充这些营养素，那么该如何补充呢？

专家建议钙铁锌最好要分开补充，这样会更好地被身体吸收。

一般建议宝宝在睡前补钙，这样能有效地维持夜间的血钙浓度，改善睡眠，但是要注意，不要和牛奶一同服用。

如果选择无机锌和无机铁，则对胃肠道有一定刺激，所以建议给宝宝饭后吃。顾贝元补锌软胶囊是有机锌，对胃肠无刺激，家长不用担心，饭前饭后吃均可。

如果需要同时补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上;或者选择白天补锌，晚上补钙。

膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁存在于动物血液和肝脏中，属于天然生物铁，吸收利用率高。非血红素铁吸收利用率不高，主要存在于植物性食品中，比如樱桃、菠菜等，而无机铁和有机铁制剂则属于非血红素铁。

顾贝元补铁软胶囊的主要成分是氯化高铁血红素，属于血红素铁，是血细胞中的天然生物铁。血红素铁以分子形式被吸收，与钙锌离子吸收不冲突。因而，顾贝元补铁软胶囊可以与钙锌同服。

如果宝宝连续吃补充剂的时间在2个月以上，仍无任何改善，就要带宝宝去看医生，检查是否有其他原因；如果宝宝的情况有明显改善，你也需要带宝宝到医院做相应的检查，让医生告诉你接下来该怎么做；假如宝宝不需要再接着使用补充剂，仍应该定期注意孩子的生长和微量元素的变化，保证饮食的多样性。

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