补硒的十大需求（补硒有什么用）

两千多年前，《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，可见，中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及疾病年轻化、亚健康越来越多的状况，“治未病”这一概念被越来越多的人接受。

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补硒治未病的作用

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“治未病”，即预防疾病的概念，包括无病期、欲病期、愈后防复期，这些都称为“未病”状态。而硒元素，这种人体必需的微量矿物质营养素，与治未病息息相关。

其实，中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是60~250微克。

而我国人均每日硒摄入量严重不足，人体缺硒影响着国民身体素质，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生。目前，临床医学已证明人类40余种疾病与缺硒直接相关。所以我们应重视补充足量的硒，提高身体机能，减少疾病的发生。

相关研究也表明，每天补充200微克的硒有益于慢性疾病的预防，调节强化肌体免疫力，具有清除机体有害自由基的作用，硒强大的抗氧化功能，能保护细胞免受氧化损伤，延缓细胞老化速度。故补硒在“治未病”中有重要意义。

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如何有效补硒

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硒元素不能在体内自行合成，只能依靠外源性物质。然而，由于现代环境污染以及土地缺硒等问题，导致食物中的硒元素含量已经难以满足人体硒需求。因此，想要补硒的朋友们，最好适当选择专业的补硒制剂，这类补硒制剂不仅活性高，同时也更易于人体吸收、利用和储存。

硒怎么补才更有效是大家非常关心的问题，小编就拿有机硒蛋白片为例，按每片50微克计算，健康者每天仅需1片即可，早上服用。而亚健康者每天2片，早晚各1次；慢性病患者及有轻中微症状者每天3片，早中晚各1次，每次1片；重症患者以及放疗化疗者每天6片，早中晚各1次，每次2片。

细胞每3个月更新1次，根据您自己身体实际情况，每天科学按量服用，认真坚持服用3个月以上，一定会有非常神奇的效果。但切记的是，补硒千万不要三天打鱼，两天晒网。因为那样反而对身体健康更加不利。最好是根据自身情况进行长期定量补硒。

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