补硒养肝靠谱吗（补硒肝脏）

肝脏是人体非常重要的器官，负责人体内部毒素，垃圾的排出，对人体健康起到了非常重要的作用，俗话说：“肝不好，百病生”，那么在日常生活中，该如何保护好我们的“小心肝”呢？

日常养肝，切记“2多，3少”，肝癌不近身

2多

1、多泡脚养肝

经常用温水泡脚不仅能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳，还具有很好的养肝排毒的作用。

中医认为，脚底分布着很多穴位，比如我们熟知的涌泉穴、太溪穴、照海穴等，经常用温水泡脚可以很好的起到刺激脚底穴位的作用，从而有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

2、多补充硒元素养肝

硒被称为“护肝因子”，它是保护肝脏最重要的营养物质。硒是强效免疫调节剂，它具有强氧化性和强抗癌活性，适当补硒可增强肝脏免疫力，全面提高人体的抗氧化水平，促进肝脏抗毒、排毒，有效预防肝纤维化和肝癌的发生。

研究表明，缺硒的肝炎患者转为肝癌的危险性是其他人群的202倍，现代医学常让乙肝患者日常多吃一些富含硒元素的食物以达到养肝护肝预防肝癌的目的，日常生活中，富含硒元素的食物有很多，比如我们熟知的秋黄草、动物肝脏、蘑菇、芝麻、芦笋等含硒高的食物。

3少

1少：少熬夜

经常熬夜，尤其是到了晚上11点之后是肝脏进行分泌和排毒的时间，如果此时我们的五脏六腑还得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，从而引发肝脏疾病的发生。

2少：少生气

经常生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发肝癌的发生。

3少：少喝酒

我们都知道，酒精中的主要成分是乙醇，乙醇进入人体之后是通过肝脏进行分排毒的。

经常喝酒，则会加重肝脏的负担，它会杀死成千上万的肝细胞，影响肝脏的正常代谢功能，所以酗酒也是很危险的。