老年人需补硒吗（老年人补硒的好处）
从今天开始，我就来和各位新老朋友普及一下有关硒与人体健康的科普知识。希望对您以及身边亲朋好友的健康有促进作用。
一.缺硒的原因是什么？
缺硒原因主要有5种：
1.环境缺乏。我国有72%的国土硒含量低于平均水平，其中30%为严重缺硒地区，长期生活在严重缺硒地区的人群易患克山病和癌症。
2.环境污染。农药、化肥、冶炼、印染有害残留物会拮抗硒的吸收，造成缺硒。
3.主食过于精细，粗粮太少，饮食结构不合理，硒摄入不足导致营养性缺硒。
4.烟、酒不节制。吸烟吸入有害重金属镉及致癌有机化合物均能拮抗硒的吸收，酗酒伤肝。促进肝脏中有益微量元素过多代谢而缺硒。
5.中老年人吸收机能下降，硒摄入不足而缺硒。
二.哪些人群需要补硒？
只要你不是长期生活在富硒地区，无论你是身体健康与否都应当补硒，尤其是以下人群，更应科学补硒：
1.心血管病患者
2.肿瘤患者
3.糖尿病患者
4.慢性肝病患者
5.风湿骨痛患者
6.胃肠道疾病患者
7.哮喘等呼吸道疾病患者
8.视力减退、青光眼、白内障等患者
9.生殖系统患者及不孕不育者
10.从事有毒有害工作者
11.易疲劳及长期嗜酒烟者
12.长期接触电脑、手机、免疫力低下、易感冒者
13.亚健康和渴望长寿的中老年人
三.全国现在有多少人在进行补硒？
自湖南2006年12月23日率先启动湖南省全民补硒工程以来，全国各地的补硒工作发展很快，目前全国有上千万民众实现了生活化补硒。湖南300万人，河南省118万人、山东70万人、北京120万人补硒。希望今后能像补碘一样重视补硒。
四.硒的十大功效是什么？
(1)抗氧化、抗衰老、延年益寿（生命之光）
(2)保护、修复、活化细胞、提高机体免疫力（生命的火种）
(3)解毒、排毒、抗辐射（天然解毒剂）
(4)抑制肿瘤（抗癌之王）
(5)保护心脑血管（心脏的保护神）
(6)保护肝脏（肝病的天敌）
(7)帮助恢复胰岛功能（微量元素中的胰岛素）
(8)改善视力（明亮的使者）、提高记忆力（微量元素脑黄金）
(9)提升生殖系统功能（生命天使）
(10)在有效防治风湿骨痛、呼吸、胃肠道疾病等方面发挥极其重要的生物学功效。
