北京人用补硒吗(北大发现补硒能让身体出现奇迹)

硒宝 12-16 18:06 184次浏览

你知道吗?营养可以治病,多久治愈?这对我国人来说还是一个非常陌生的概念…

几乎所有的人都可能认为疾病只有用药物去治疗,营养怎么可能帮助治病呢?

你想知道营养能不能治病吗?你想知道你缺什么营养吗?

如果一个健康的人10—15天不吃任何食物,你说会发生什么事情?不容置疑,这个人肯定会死掉。人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物,也就是食物里面的营养给予了人的生命。营养是生命的源泉,从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束,营养无时无刻不滋养着人的生命。如果没有营养,人无法存活,如果极其缺少营养,很容易得癌症。

一、身体缺的不是药,是营养

营养可以治病,多久治愈?大约6个月。这对我国人来说还是一个非常陌生的概念。几乎所有的人都可能认为疾病只有用药物去治疗,营养怎么可能被用来治病呢?

真正能让自己康复的绝对不是药物,因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。一旦给足时间,给足营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料,人体就会启动自我修复的过程。所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间,大部分细胞组织都会被更新90%,产生新的组织。胃细胞7天更新一次;皮肤细胞28天左右更新一次;肝脏细胞在180天更换一次;红血球细胞120天更新一次……在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一遍。只要营养充足,受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”,经过一段时间,受损的组织和器官就会被“软性置换”,产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病,都有机会彻底康复。

二、缺乏四种营养最招癌

1、缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌

目前,肺癌是我国发病率最高的癌症。长期吸烟者、肺结核患者和矽肺患者等易患肺癌的人应多吃富含缺乏β-胡萝卜素的食物,如甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。

2、缺乏蛋白质可能诱发胃癌

人们若从饮食中摄入的蛋白质不足,尤其是摄入的优质蛋白质不足,就可能诱发胃癌。此外,若大量食用腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物质的食物,也会增加患胃癌的几率。

3、缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌

在现代人的饮食结构中,高脂肪、高蛋白食物所占的比例越来越大,这些食物在人体内分解后,会产生较多的致癌物质。在缺乏膳食纤维的情况下,这些致癌物质会长时间地停留在结肠粘膜上,从而可诱发结肠癌。

4缺乏维生素D可能诱发乳腺癌

临床调查数据表明,乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。加拿大的研究人员还发现,体内缺乏维生素D的乳腺癌患者和体内不缺乏此物质的乳腺癌患者相比,其病死率相对较高。

三、缺什么营养,一看便知

缺营养竟然有这么严重的后果,人体每天需要营养素大概40多种,这些营养素对身体各有重要作用,有些缺乏时身体会及时发出提醒,那么我们如何读懂身体给你的暗示?

看头

1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;

2、头发疏稀无光,补蛋白质和VA;

3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸

4、经常掉头发,补卵磷脂;

5、头发开叉,补VE;

6、起头皮屑,补硒、维生素B2;

7、头痛,补B族,VC、VE;

8、脑中风,补VC、VE;

9、头晕,补锰

10、防止白发,谢顶,补生物素;

11、青春痘,补VE,VA

看眼

1、眼球发黄,肝脏不好,补VE

2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

3、白眼球发蓝的人贫血,补铁片;

4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(VC、V E、胡萝卜素A);

5、夜盲,结膜上皮角化,补VA;

6、眼结膜充血,畏光,补B2;

7、眼毕脱氏斑,补VA;

8、预防白内障,补VC,VB2,胡萝卜素;

9、预防近视眼,补钙镁片;

10、眼带、黑眼圈,补VE,蛋白质透明脂酸钠;

11、看电视睡觉,补蛋白质粉

看耳朵

1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补VE;

2、耳鸣的人,肾不好,补VE、VC;

3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族;

4、耳朵痒,补VE

看鼻子

1、鼻炎,补B族和VC;

2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族;

3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补VE;

4、鼻窦炎,补VC、VA;

5、鼻出血,补VC

看嘴

1、口干舌燥,预防口角炎,补B 族;

2、舌头发红,补B族;

3、牙龈水肿出血,补VC;

4、舌头水肿,猩红舌,地图舌补B族;

5、咬舌子,说话不利索,补B族;

6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;

7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族;

8、舌尖发红,草莓舌,补B族;

9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补VE;

10、口臭,补VB、VA;

11、风火牙痛,补VC

看手

1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;

2、手指尖中间发黑,补B族,铁;

3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;

5、手指甲软,补卵磷脂;

6、手指关节肥大,补钙镁片;

7、手指关节发红,补VC;8、手上长茧,缺蛋白质;

9、手指甲凹陷上翘,补铁;

10、手指甲有白点,补锌;

11、手脚冰凉,微循环不好,补B族,VE;

12、手指甲易断,补铁片;

13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和VC;

14、指甲又干又脆,补VA和钙镁;

15、灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌

看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿,补VC,钙镁;

2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;

3、皮肤干燥,毛囊角化,补VA;

4、皮下出血,补VC;

5、水肿,补蛋白质,VB6;

6、祛除老年斑,补维生素A、E、C。

7、皱纹增多,补水,蛋白质;

8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补VB;

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9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素PP、VA

10、脚气,补B族;

11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片

12、预防粉刺、雀斑,补B族;

13、皮炎,补VB2;

14、扁平疣,补VE,VA;

15、伤疤,补VE;

16、伤口不愈合,补VE

其他

1、腰酸背痛,补钙镁片;2、甲状腺肥大的人,补B族;

3、爱上厕所,补B族;

4、小腿经常酸痛,心脏不好,补VE、钙镁、蛋白;

5、肾、肝、胆结石的人,补钙镁片;

6、解酒瘾,补维生素B15;

7、胆固醇高,补B族;

8、学习能力下降,补铁片。

9、神经异常,补烟酸。

10、腿部灼痛征候,补泛酸;

11、肌肉萎缩,补VE;

12、血凝不良,补维生素K;

13、脚根刺痛,补B族;

14、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族;

15、腰痛,补B1、VC;

16、减肥,补纤维素,B族,VC、VF;

17、便秘,补VB、C,纤维素;

18、颤抖,补镁。

19、消除、防止疲劳,补VB15、VB5;

20、思想压力大,补VC、VE、B族;

21、预防感冒,补VA、VC、VD;

22、增加记忆力,补B族、VC、E;

23、预防癌症,VC、VE、VA;

24、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙镁;

25、腹泻,补B族,VK;

26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁;

27、抽筋,补钙镁;

28、四肢麻木,补VE;

29、手术前后,补蛋白质,VE;

30、降血压,补鱼油;

31、痔疮,补纤维素;

32、走路挺不直(懒探腰),补蛋白质;

33、食困,看电视睡觉,补蛋白质;

34、贫血,补铁质叶酸片;

35、吸烟的人,补B族,胡萝卜素;

36、喝酒的人,补VC;

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37、吸烟喝酒的人,补卵磷脂;

38、睡觉打呼噜,补大蒜素;

39、肠炎,补B族VC;

40、防止未老先衰,补VB13,硒;

41、治疗各种硬化症,补VB13、VB15;

42、治疗老年痴呆,补胆碱、烟酸;

43、治疗美尔尼氏症,补烟酸;

44、痔疮,补VB6。

45、关节炎,补VC,VE;

46、静脉曲张,补VE,类黄酮;

47、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素;

48、下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。

健康是1,0是房子、车子、票子、权利、名誉…如果1倒下了,其他的还有什么意义?

请您为自己和家人收好了,并转发给关心的朋友们,告诉他们,缺什么营养,就对照着吃什么,营养充沛身体才能健健康康!

️俗话说得好

台风、蟑螂、梅雨

南方人制霸”北方人的三大法宝!

️但大多数南方人一听到“梅雨”必然头大。

它是每年6月中下旬~7月上旬,出现的持续天阴有雨的气候现象。

梅雨将至!湿气太重怎么办?教你一招搞定!

为什么要叫“梅雨”呢?因为这时正是江南梅子成熟期。宋朝的赵师秀写过一首诗,开头是“黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙”,这一场景看似美好,但实地体验可并不舒适。由于空气湿度大、气温高,衣物还三天两头会发霉,我们有时也把它叫作“霉雨”。很多南方人一到梅雨季就出现食欲不振、腹胀、腹泻等,同时感到精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水,舌苔白腻或黄腻,中医叫做“湿邪中阻”。

即使在北方,降雨量虽然不多,但很多人长时间处于疲劳状态,运动少,再加上心情不舒畅,也会导致脾胃功能欠佳,出现和“湿邪中阻”类似的症状。所以,每年的6~7月,我们要认真做好养生工作,重点在于健脾祛湿。

饮食篇

脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。脾虽喜甜,却并不是大甜特甜的巧克力,要适可而止,甜过了,反而伤脾。可适当多吃健脾祛湿的食物:薏米、洋葱、绿豆、冬瓜、玉米、赤小豆、鲫鱼、黄瓜、蚕豆、扁豆、丝瓜等。

手法篇

1、推腹

脾经穿腹而过,我们可以每天早晚2次推腹,每次10分钟,这样不仅能加速肠胃蠕动通便,更是健脾养脾的好方法。

2、疏通脾经

3、敲带脉

敲带脉一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天可以随时随地用空心拳头轻轻敲打带脉。

艾灸篇

三个重点穴位介绍

1、中脘穴

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

方法:每次用艾条灸中脘穴10~15分钟。如果体内湿气很重,肠胃不适,可每日或隔日1次,连续施灸2~3周。养生保健可每周1~2次。

2、丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。

方法:每日艾灸15分钟,可以有效健脾祛湿化痰。

3、解溪穴

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。

方法:每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。

情志篇

据统计,梅雨季节里,约有一成人会出现情绪和行为异常,特别是老年人,更容易出现情感障碍。

听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等,都是保持心情愉快的好办法。多闻橙子、柚子、薄荷的香味,对疏解郁闷、提神健脑也有帮助。

运动篇

由于经常下雨,早晚锻炼不是很方便。其实不然,只要我们心里高度重视,养成习惯,哪里都是锻炼的机会。

例如早上上班,提前几站下车,走着到办公室;不坐电梯,走楼梯;少骑车或少开车,多走路;在家里的地板上认真做几十个俯卧撑;甚至在办公室里工作一段时间后,站起身,认真地扭扭脖子,这些都是锻炼。不过要注意,在高温高湿的环境里运动,出汗一般都比较多,运动之后,要及时擦汗,及时补充水分,有条件的应该更换衣物,避免汗出当风,防止感冒。

家居篇

黄梅季“湿嗒嗒”的感觉总让人觉得不舒服,而家居收纳更成为令人头疼的问题。一般来说,间歇通风法是个既保持室内通风,又能保持室内相对干燥的好方法。此外,也要对家居收纳的重点部位,如衣橱、卫生间等区域做好重点除湿工作。使用樟脑丸、防霉防蛀剂等传统做法都可以有效达到干燥、防蛀的效果。也可以在居室中使用除湿,使室内湿度保持在50%以下。为防止霉菌有湿润的藏身之处,应该避免使用地毯和软垫,特别是在阴暗潮湿的地下室;洗澡和做饭时,要应该尽量使用通气扇通风和除湿,保持浴室和厨房清洁、干燥。

食疗偏

从现在开始喝姜枣茶到三伏天结束是最好的。如果经济条件允许再配合醋蛋归元液补充气血,夏天大量出汗,会耗费气血。汗为心之液!

梅雨季养生菜单

1、菊花决明子茶

原料:决明子15克、菊花6克。

步骤:

决明子加水煮沸15分钟,滤汁泡入杭菊花6克,当茶饮用。

养生功效:清肝明目,利水通便,调血压。

2、冬瓜薏米老鸭汤

原料:老鸭肉半只、炒薏苡仁50g、冬瓜500g、生姜(带皮)适量、陈皮、盐、白胡椒粉等。

步骤:

①薏苡仁提前浸泡30分钟,冬瓜去外皮。

②老鸭切块入锅焯水,沥干水分待用。

③另起油锅,放油少许,加入姜片,鸭肉入油锅将其水分炒干捞出。

④汤锅中加入适量清水,将炒去水分的鸭肉、冬瓜、炒薏苡仁、陈皮连同姜片一起放入汤锅内,盖上锅盖,大火煮开后转小火煲1小时左右。

⑤根据个人口味加入适量盐和胡椒粉即可。

养生功效:清热解毒,消暑祛湿。

3、山药红枣粥

原料:粳米、薏米、山药、红枣、白砂糖等。

步骤:

①糯米、薏米分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时。

②山药去皮,切成小块,洗净。

③红枣去核,洗净备用。

④薏米、糯米下入锅中,放入适量冷水,置旺火上煮致米粒开花,放入红枣、山药,熬煮成粥。

⑤最后将白砂糖洒入锅中搅匀,即可盛起食用。

养生功效:益气补血,健脾润肺。

️俗话说得好

台风、蟑螂、梅雨

南方人制霸”北方人的三大法宝!

️但大多数南方人一听到“梅雨”必然头大。

它是每年6月中下旬~7月上旬,出现的持续天阴有雨的气候现象。

梅雨将至!湿气太重怎么办?教你一招搞定!

为什么要叫“梅雨”呢?因为这时正是江南梅子成熟期。宋朝的赵师秀写过一首诗,开头是“黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙”,这一场景看似美好,但实地体验可并不舒适。由于空气湿度大、气温高,衣物还三天两头会发霉,我们有时也把它叫作“霉雨”。很多南方人一到梅雨季就出现食欲不振、腹胀、腹泻等,同时感到精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水,舌苔白腻或黄腻,中医叫做“湿邪中阻”。

即使在北方,降雨量虽然不多,但很多人长时间处于疲劳状态,运动少,再加上心情不舒畅,也会导致脾胃功能欠佳,出现和“湿邪中阻”类似的症状。所以,每年的6~7月,我们要认真做好养生工作,重点在于健脾祛湿。

饮食篇

脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。脾虽喜甜,却并不是大甜特甜的巧克力,要适可而止,甜过了,反而伤脾。可适当多吃健脾祛湿的食物:薏米、洋葱、绿豆、冬瓜、玉米、赤小豆、鲫鱼、黄瓜、蚕豆、扁豆、丝瓜等。

手法篇

1、推腹

脾经穿腹而过,我们可以每天早晚2次推腹,每次10分钟,这样不仅能加速肠胃蠕动通便,更是健脾养脾的好方法。

2、疏通脾经

3、敲带脉

北京人用补硒吗(北大发现补硒能让身体出现奇迹)-硒宝网

敲带脉一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天可以随时随地用空心拳头轻轻敲打带脉。

艾灸篇

三个重点穴位介绍

1、中脘穴

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

方法:每次用艾条灸中脘穴10~15分钟。如果体内湿气很重,肠胃不适,可每日或隔日1次,连续施灸2~3周。养生保健可每周1~2次。

2、丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。

方法:每日艾灸15分钟,可以有效健脾祛湿化痰。

3、解溪穴

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。

方法:每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。

情志篇

据统计,梅雨季节里,约有一成人会出现情绪和行为异常,特别是老年人,更容易出现情感障碍。

听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等,都是保持心情愉快的好办法。多闻橙子、柚子、薄荷的香味,对疏解郁闷、提神健脑也有帮助。

运动篇

由于经常下雨,早晚锻炼不是很方便。其实不然,只要我们心里高度重视,养成习惯,哪里都是锻炼的机会。

例如早上上班,提前几站下车,走着到办公室;不坐电梯,走楼梯;少骑车或少开车,多走路;在家里的地板上认真做几十个俯卧撑;甚至在办公室里工作一段时间后,站起身,认真地扭扭脖子,这些都是锻炼。不过要注意,在高温高湿的环境里运动,出汗一般都比较多,运动之后,要及时擦汗,及时补充水分,有条件的应该更换衣物,避免汗出当风,防止感冒。

家居篇

黄梅季“湿嗒嗒”的感觉总让人觉得不舒服,而家居收纳更成为令人头疼的问题。一般来说,间歇通风法是个既保持室内通风,又能保持室内相对干燥的好方法。此外,也要对家居收纳的重点部位,如衣橱、卫生间等区域做好重点除湿工作。使用樟脑丸、防霉防蛀剂等传统做法都可以有效达到干燥、防蛀的效果。也可以在居室中使用除湿,使室内湿度保持在50%以下。为防止霉菌有湿润的藏身之处,应该避免使用地毯和软垫,特别是在阴暗潮湿的地下室;洗澡和做饭时,要应该尽量使用通气扇通风和除湿,保持浴室和厨房清洁、干燥。

食疗偏

从现在开始喝姜枣茶到三伏天结束是最好的。如果经济条件允许再配合醋蛋归元液补充气血,夏天大量出汗,会耗费气血。汗为心之液!

梅雨季养生菜单

1、菊花决明子茶

原料:决明子15克、菊花6克。

步骤:

决明子加水煮沸15分钟,滤汁泡入杭菊花6克,当茶饮用。

养生功效:清肝明目,利水通便,调血压。

2、冬瓜薏米老鸭汤

原料:老鸭肉半只、炒薏苡仁50g、冬瓜500g、生姜(带皮)适量、陈皮、盐、白胡椒粉等。

步骤:

①薏苡仁提前浸泡30分钟,冬瓜去外皮。

②老鸭切块入锅焯水,沥干水分待用。

③另起油锅,放油少许,加入姜片,鸭肉入油锅将其水分炒干捞出。

④汤锅中加入适量清水,将炒去水分的鸭肉、冬瓜、炒薏苡仁、陈皮连同姜片一起放入汤锅内,盖上锅盖,大火煮开后转小火煲1小时左右。

⑤根据个人口味加入适量盐和胡椒粉即可。

养生功效:清热解毒,消暑祛湿。

3、山药红枣粥

原料:粳米、薏米、山药、红枣、白砂糖等。

步骤:

①糯米、薏米分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时。

②山药去皮,切成小块,洗净。

③红枣去核,洗净备用。

④薏米、糯米下入锅中,放入适量冷水,置旺火上煮致米粒开花,放入红枣、山药,熬煮成粥。

⑤最后将白砂糖洒入锅中搅匀,即可盛起食用。

养生功效:益气补血,健脾润肺。

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