硒补多了伤肝吗（补硒对肝病有效吗）

众所周知，胃是喇叭器官，肝是哑巴器官，因为肝脏部位几乎没有痛觉神经，即便肝功能出现异常，人也不能在第一时间内得知。这就导致临床上肝脏疾病的发生和死亡率呈上升趋势，为了预防肝脏患病，建议大家在生活中及时关注自身出现的异常变化。

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4种蔬菜是“烂肝冠军”，医生：肝不好的人，建议尽早撤下餐桌

第一种：青西红杮

青西红柿说明还没有完全熟透，这种西红柿中可能含有有毒的龙葵素，所以味道会有明显的苦涩感，吃完还有恶心呕吐的感觉。

对于肝脏而言，龙葵素容易损伤肝细胞，加重肝脏的工作负担，不仅容易损伤肝功能，也容易对肝细胞造成不良影响。

第二种：红凤菜

红凤菜又叫作血皮菜，红背菜，观音菜等，它的色泽鲜红，炒出来如同血色，所以有些人认为吃它可以补血。

红凤菜具有潜在的肝毒性，其中还含有一种可以产生很强肝毒性的物质，甚至会出现致癌反应，而且这种毒素还能和臭名昭著的黄曲霉毒素和乙肝病毒一起合作，增加患上肝癌的风险。

所以经常食用红凤菜有着伤肝的风险。

第三种：老南瓜

老南瓜也就是放置时间久的南瓜，这种南瓜的含糖量特别高，常吃这种老南瓜，容易在体内产生毒素，增加肝脏负担。

第四种：未煮熟的芸豆

大家在制作芸豆时一定要充分煮熟，千万不要追求清脆的口感，毕竟这种食物并不适合。芸豆未煮熟时，容易产生大量的血凝素和皂苷，人体食用后容易出现呕吐和腹泻的中毒现象，自然会对肝细胞造成伤害。

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影响肝脏健康的原因还有哪些？

喝酒：

相信大家都知道喝酒伤肝，经常喝酒会对肝细胞造成伤害，酒精进入人体后主要依靠肝脏进行代谢和分解，经常喝酒不仅容易让肝脏处于超负荷工作状态，也很很容易患上酒精肝。

消极情绪：

消极不良的情绪便是身体患病的原因，不仅会影响个人心情，还会让身体的其他功能出现异常，比如肝气郁结和肝火旺盛症状，那些肝脏本身就不太好的人，建议在生活中养成平和稳定的情绪，避免出现疾病。

饮食因素：

如今餐桌上食物的种类越来越多样化，很多人吃东西不懂节约，经常吃一些不健康不营养的食物，而这些食物容易对肝功能造成影响，若想呵护肝脏，健康积极调控和改善饮食，更有助于减轻肝脏负担。

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肝脏受损后，身体或会出现以下异常现象，希望你一个也不占

◇ 口腔干燥、异常发臭、发苦；

◇ 眼部红血丝严重、黑眼圈明显；

◇ 皮肤、巩膜明显黄染；

◇ 恶心、食欲不振、呕吐、消瘦；

◇ 乏力、没有精神、嗜睡；

◇ 手掌发红、脖颈处长蜘蛛痣、脸颊出现肝斑；

◇ 腹部的右上方疼痛感明显；

◇ 经常发烧，温度在37°5-38°5之间；

◇ 头发油腻、脸上痘痘增多。

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日常做好2件事，养护肝脏，肝脏会“感谢”你

1、补充营养

肝不好的人除了要在饮食方面特别控制以外，不良生活习惯也要及时改善，还要额外补充一些营养物质，帮助修复受损的肝组织。

这个营养素的主要原料是五味子和硒麦芽，五味子富含类黄酮、有机酸、五味子素等营养，可以提高肝脏的解毒功能和修复功能，加速肝脏毒素的排出，同时修复受损的肝脏细胞，让肝脏慢慢恢复活力。硒麦芽富含硒元素，可以提高肝脏的免疫力，减少病毒对肝脏的损伤，促进肝细胞再生，让肝脏一天天变强壮。

2、坚持运动

每天坚持适量运动也能有效提高肝功能，不论工作再忙，每天都要抽出半小时适当做有氧运动，既能缓解一天的疲劳，又能提高肝脏的代谢能力，减少脂肪堆积，提高肝脏抵抗力。

运动不一定要在户外或健身房，也可以在家里进行，我们可以简单准备一些运动器材，跟着运动视频一起做，运动既简单又方便。