补硒微量元素表（微量元素硒的作用怎么补）

缺乏症状宏观元素碳23%氢10%氧61%氮2. 60%人体必需元素钙1. 40%维持正常的肌细胞功能， 保证肌肉的收缩与舒张功能正常；维持正常的神经传导功能； 钙离子对与骨骼的生长发育有着重要的作用虾米、 虾皮、蟹、 鱼、 海藻、 海带、 菠菜、 骨头汤、 大豆、 核桃、 花生等（1） 儿童当孩子出现下面一些症状时， 就应诊断为缺钙： 不易入睡、 不易进入深睡状态， 入睡后爱啼哭、 易惊醒， 入睡后多汗； 阵发性腹痛、 腹泻， 抽筋，胸骨疼痛， “X’ 型腿、 “O” 型腿， 鸡胸， 指甲灰白或有白痕；厌食、 偏食； 白天烦躁、 坐立不安； 智力发育迟、 说话晚； 学步晚， 13个月后才开始学步； 出牙晚， 10个月后才出牙， 牙齿排列稀疏、 不整齐、 不紧密， 牙齿呈黑尖形或锯齿形； 头发稀疏； 健康状况不好， 容易感冒等。（2） 青少年缺钙会感到明显的生长疼， 腿软、 抽筋， 体育课成绩不佳； 乏力、 烦躁、 精力不集中， 容易疲倦； 偏食、 厌食； 蛀牙、 牙齿发育不良； 易过敏、 易感冒等。 （3） 青壮年一般情况下， 青壮年都有繁重的生活压力， 紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适， 加之该年龄段缺钙又没有典型的症状， 所以很容易掩盖病情。

当有经常性的倦怠乏力抽筋腰孩子出汗多、烦躁不安、 夜间哭闹、 枕部脱发、 肋骨外翻、 方颅、 鸡胸、 漏斗胸等。磷1%磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料， 促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。 保持体内ATP代谢的平衡。 磷是组成遗传物质核酸的基本成分之一。 参与体内的酸碱平衡的调节， 参与体内能量的代谢。食物中有很丰富的磷。 故磷缺乏是少见的。磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症， 引起红细胞、 白细胞、血小板的异常， 软骨病； 因疾病或过多的摄入磷， 将导致高磷血症， 使血液中血钙降低导致骨质疏松。如果缺磷, 则骨髓, 牙齿发育不正常. 骨质疏松, 软化,容易骨折, 或患小儿佝偻病, 食欲不振,肌肉虚弱 此硫0. 2%硫是所有细胞中必不可少的一种元素。 在蛋白质中， 多肽之间的二硫键是蛋白质构造中的重要组成部分。 硫存在于每一个细胞， 不仅是人体所需的较大量元素， 也是构成氯基酸的成分之一， 而且有助于维护皮肤、 头发及指甲的健康、 光泽， 维持氧平衡， 帮助脑功能正常运作。 硫还与B族维生素钾是维持生命不可或缺的必需物质。 它和钠共同作用， 可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡， 参于细胞内糖和蛋白质的代谢。 钾有助于维持神经健康、 心跳规律正常，可以预防中风， 并协助肌肉正常收缩。 在摄入高钠而导致高血压时， 钾具有降血压作用。另外， 钾对细胞内的化学反应也很重要， 对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非干酪、 蛋类…