怎么补气血补硒（补硒效果）

每个人的身体里不仅需要充足的钙，也是需要铁的，如果身体内出现缺铁的现象是需要及时的调理的，因为缺铁会影响到身体的健康，而且也会影响到血液的增长，通常想要补充铁，不仅可以通过食物进行补充，水果中也会含有丰富的铁。那么补铁的水果有哪些?

补铁的水果有哪些？

樱桃、在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达5.9mg，居于水果首位。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

菠萝、菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。葡萄、葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。

桃子、将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

哪些药材有补铁的功效？

白芍：白芍这种药材在我们的生活中是比较常见的，当然，白芍的药用价值是非常高的，尤其是我们女性朋友们，适当的服用白芍，既可以补铁活血，还可以预防贫血症状。白芍味酸苦,性微寒,有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用,为阴血不足、肝阳上亢所常用,尤为妇科常用药。正如《日华子本草》云:“主女人一切病,并产前后诸疾。”临床上常与熟地、当归配伍,用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛。

当归：当归这种药材的补铁效果也是非常不错的，如果出现了缺铁性贫血的症状了，那么日常生活中就是可以通过服用一些当归来补铁缓解贫血的。当归是我国中药材当中具有非常重要地位的一味中草药,在很多中成药当中都会用到当归,,当归的功效与作用有补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等。而当归煮蛋则是一款食补汤品,主要食材是鸡蛋和当归,有时以红枣做辅料,主要烹饪工艺是煮。有补气补血的功效。

补铁的药物首选的是口服的铁剂，因为它们安全并且疗效可靠。铁剂种类比较多，如硫酸亚铁，富马酸亚，葡萄糖酸亚铁和琥珀酸亚铁等。多数患者对口服铁剂的耐受性比较好，部分患者可出现胃肠道刺激症状，如恶心，呕吐，烧心等，因此，饭后服用可减轻症状，或从小剂量开始，逐渐增加剂量。补铁的药物还有注射剂，如右旋糖酐铁，蔗糖铁等，需要注意做过敏试验，有高敏反应的患者，可出现过敏性休克，因此需要严格掌握适应症。