吸烟补硒可以吗（吸烟补硒可以长头发吗）

运动员的脸：运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。

一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“运动时，血液在身体各 处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA（紫外线A）与UVB（紫外 线B）的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

吸烟对皮肤有怎样的影响:

大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？在许多负面影响中，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，（吸烟时的）重复性动作使嘴唇起皱。

自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害

所吃即所成：

饮食是否可以改善皮肤？

如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。在糖化作 用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。它们可以分解自 由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。

只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。

水是青春源泉：

补湿再补湿，是否只是谣言

一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当 类型的油。当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

补充营养品：

人体内在代谢过程中产生的自由基，对人体细胞的氧化损伤，是人患病衰老的重要原因。硒能激活人体自身抗氧化系统中重要物质 一谷胱甘肽过氧化物酶，消除人体代谢过程中的自由基。硒是国际上公认的四大抗氧化剂之一，抗氧化效力比维生素E高500倍。所以，硒有目前最理想的美白、紧致肌肤、淡斑等美容功效。

经科学检测长寿老人的血硒水平比正常人高3～6倍。

2、保护、修复受损皮肤细胞

硒在整个细胞质中对机体代谢活动中产生的过氧化物发挥消解和还原作用，保护细胞结构免受过氧化物损害。细胞是人体脏器、表皮组织等的最基本单位，拥有了健康无损的细胞组织，才能拥有健康的脏器和表皮组织。

3、提高红细胞的携氧能力 润泽肌肤

硒具有很好的抗氧化作用，能使红细胞中的血红蛋白不会被氧化，这样其携氧能力增强，就能把充足的氧带给机体的每一个细胞。这样，皮肤细胞的代谢水平才能更加平稳，肌肤才能更加水润、光滑。

4、提高人体免疫力

硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力；提高免疫系统的B细胞的抗体合成，T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使 巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。每天服用四粒硒，能很好的提高机体的免疫功能。健康的体魄，才能从里及外地体现在肌肤上。

5、解毒、排毒、保护皮肤

人体患的很多疾病都是由于生活环境的污染所造成的。常见环境污染有害元素有铅、汞、镉、砷、铊等。它所引起的多种中毒症状都能被硒不同程 度的消解。硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合并直接排出体外，彻底消除了金属离子的毒性，起到解毒和排毒的作 用。长期使用某些功能性化妆品会导致皮肤出现色斑，而且很难祛除，硒可以帮助皮肤排出重金属等毒素，具有淡斑的效果。

硒与科学补硒 · 刻不容缓