儿童锌硒钙同补（钙锌补儿童硒的好处）

孩子的健康问题一直都是父母最担心的问题，而微量元素的补充也是父母较关注的问题之一，补钙是家长都十分关注的问题， 生怕孩子长不高，但缺锌比缺钙甚至会更严重，在中国孩子缺锌的情况非常普遍，平均下来每2个人孩子中就会有1个孩子缺锌，锌是酶的组成部分，缺锌会降低酶的活力，影响到食欲，造成营养不良，从而出现一系列的问题。

孩子缺锌的原因有那些？

1.膳食习惯：因为大部分家庭都是采用煎、炒、炸等高温方式煮菜，锌元素会在高温烹饪过程中流失掉。

2.孩子挑食：孩子挑食跟缺锌存在密切关系，本身锌元素就是从外界的食物中摄取，挑食的孩子就更容易缺锌了。

3.配方奶喂养：出生后一直都是配方奶喂养的孩子缺锌情况会比较严重，配方奶的锌含量远远不如母乳丰富。

4.大汗淋漓：锌元素是会随着汗液的流失而丢失，汗量大的孩子每天大概会流失3mg的锌元素。

宝宝缺锌的表现有哪些？

1.缺锌的孩子抵抗力会下降，充裕的锌元素可以促进免疫细胞胸腺发育，缺锌的孩子免疫力会逐渐下降，经常感冒发烧腹泻。

2.缺锌的孩子食欲减退，没有进食欲望。充裕的锌元素可以味蕾细胞的再生，缺锌的孩子胃口下降，出现食欲不振情况。

3.缺锌的孩子生长发育会比较缓慢，充裕的锌元素可以加快细胞的分裂速度，缺锌的孩子身高体重都会达不到正常指标。

4.缺锌的孩子会长倒刺和白斑，稍不留意孩子就会撕掉倒刺导致流血，并且久久不痊愈，甚至会感染上其他病菌。

5.缺锌的孩子记忆力会比较差，学习能力也会比同龄宝宝差，并且非常好动，总是坐不住，爱到处乱跑，东窜西窜。

6.缺锌的孩子小嘴巴经常会出现一些小泡泡，吃饭喝水都会疼，这就是所谓的口腔溃疡，并且伴有地图舌症状。

人体每天需要多少锌元素？

每个年龄阶段所需的锌元素标准是不一样的，1岁-13的儿童每天需要10mg，13岁-18岁的孩子每天需要19mg。孕妇每天需要20mg，健康成年男性每天需要15mg。

如何科学正确的补锌？

补锌的方法无非就是食补和药补两种，食补是大家公认的补锌法子，安全有效。

1.食补的首选肯定是非海鲜——牡蛎和螃蟹等，牡蛎是锌含量最高的食物，每100g牡蛎中含有9.39mg锌含量；

2.其次是动物性肝脏——猪肝、鸭肝等，不过胆固醇含量较高，不能多吃，每周2次即可；

3.再次则是动物红肉——猪肉、牛肉等，这些都是餐桌上常见的食物，做法也多种多样；

4.然后是坚果类——山核桃、松子等，这些都是日常必备的小零食小吃，尤其是孩子最爱吃；

5.最后则是果蔬类——苹果、香蕉等，其中，苹果的锌含量最高，但植物性的食物性锌含量一般都会比较少；

由于个人体质存在差异，缺锌严重者单纯想通过食补来补充锌元素这明显是不可行的，食补的吸收利用率较低，必要的时候还是要听从医生嘱托服用锌硒宝片儿童，达到快速补锌的效果。