乏力补硒有用吗（乏力补硒用有副作用吗）

硒是一种强抗氧化剂，一些天然药草类食物因为含有硒而变得珍贵。

例如，人参的延缓衰老功效，与其含硒较多有关；灵芝、冬虫夏草能防癌抗癌、调节免疫，硒也是其主要成分之一；黄芪的补气消炎、抗癌消炎功效，也与其含有较多硒有关。

那么硒有什么作用呢？

1. 抗氧化作用。

硒可以激活人体的最重要的抗氧化酶，谷胱甘肽过氧化物酶，这种酶只有在硒的作用下才能被激活，

硒可以使有毒性的过氧化物还原为无害的物质，使过氧化物分解，清除自由基，保护细胞膜结构和功能，修复分子损伤部位，增强机体免疫力。

2. 提高男性生育能力加能改善前列腺病症状

前列腺疾病给男子的生活带来及多的烦恼，硒能激活前列腺碳酸甘酶，迅速改善前列腺局部的血液循环，即控制原症，又控制增生。

3. 保护心血管。缺硒会使骨骼肌萎缩、心肌受损、脂质增多，补硒则可以预防多种疾病的发生。例如，硒可以保护心血管的健康，降低心血管病的发病率。

4. 拮抗和降低多种重金属的毒性作用。硒还可以形成带负电荷的非金属粒子，与带正电的有害金属粒子想结合形成金属硒蛋白质复合物，把能诱发恶性疾病的重金属携带出体外。

硒可以与银、汞、铅等重金属形成不溶性的物质，对人体抵御环境中的重金属污染有一定作用。

5. 保护视器官健全功能和视力。

在各种类型的白内障中，氧化损伤学说已经得到证实，发现患白内障的晶状体中，硒含量仅占正常值的六分之一左右，补充硒对防止白内障有切实大的好处。

6. 具有抗肿瘤作用。

抑制致癌物质的产生

7.硒还可以刺激免疫球蛋白及抗体产生，增强机体对疾病的抵抗力等作用。

那为什么人会缺硒？

第一：食物补充少

动物内脏及禽蛋含硒量高，但脂肪和胆固醇也高，人们不宜多食；虾、蟹等海产品的硒含量高，但人体利用率低；粮食、蔬菜和水果的硒含量低

第二：硒的吸收率低。吸收部位只有十二指肠，胃和大肠几乎不吸收。

生活中可以通过补充硒来满足身体的需要哦！加拿大维生能酵母硒，天然酵母硒形式，非合成硒，吸收率高！帮助身体补充硒元素，满足身体的硒营养！！

此外，流行病学调查证实，缺 硒与动脉粥样硬化、冠心病和高血压等关系密切。美国缺硒地区，死于心脑血管的患者，比富硒地区高3倍，富硒地区心脑血管 病发生率比全美国平均水平低 67% 。我国的临床医学研究还证实了急性心肌梗死患者的血硒浓度明显低于健康人。身体缺硒是患心脑血管病的重要因素之一!

所以满足身体的营养对于预防身体的各项疾病来说是非常重要的哦！