补硒可以防新冠（关于补充硒防新冠的建议）

防住病毒，免疫力是关键，老年群体亟需它的帮助！

变异的毒株，正在侵害我们身边每一个人。免疫力成为人们防住病毒、走向复原的关键因素，体质强健的很快恢复，体质弱的就要遭大罪。相较于年轻人，60岁及以上老年人因为免疫力较低、多数带有基础疾病，成为了最弱势的群体。 对老年人来说，病毒导致的其他基础疾病恶化，往往是致命的！

免疫力，人体健康的天然卫士

传染疾病的发生，是病原微生物进入到机体，进而导致发病。发病的机制有两层：一是病毒细菌本身的毒力，二是人体自身的免疫力。目前，新冠病毒经过变异，毒性较之前减弱，更像是“流感”，因此免疫力成为了更关键的一环。

人体免疫力来自身体的一整套免疫系统，稳定平衡的免疫状态，能让身体在有害物质或病原体入侵时，及时发现并精准清除，它们就像人体的“自带医生”，帮助抵御各种威胁的侵袭。在增强免疫力上，目前较为推荐的有饮食、睡眠、运动、情绪管理。

科学营养膳食——在每日的饮食中至少要包括谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果）这4大类食物。

稳定优质睡眠——保证充足的睡眠时间至关重要，国际睡眠基金会建议，18-64岁成年人每晚睡眠时间在7-9小时为宜，65岁以上老年人应睡7-8小时。

舒缓情绪压力——避开焦虑情绪，可以选择阅读、冥想、放空等，卸下来自工作和生活的压力，让紧绷的弦放松下来，好的情绪是增强免疫力的重要催化剂。

合理运动调节——坚持锻炼，适当的运动可以帮助免疫系统保持在良好的状态。保持运动的习惯和频率，对免疫力提升大有裨益。

对行动不便的老年人来说，饮食和睡眠是提升免疫力的重要方式。吃好和睡好，将会帮助他们更好地应对病毒的侵袭。

饮食增强免疫力，老人补硒尤其适用

对老人来说，通过饮食补充营养、进而提升免疫力是比较方便的。那么，除了膳食上的考量外，还可以如何去突破？

补硒！硒是预防慢性疾病的杀手锏，具备抗氧化、清垃圾、调血脂、防血栓的重要作用。流行病学调查显示，缺硒会促进癌症发生，与正常人相比，癌症病人的血硒值明显偏低。大量实验证明，通过适量补硒能够预防肝癌、肺癌、乳腺癌等癌症。

补硒，尤其是老年人补硒，能促进免疫细胞增殖，提升免疫力，促进新冠阳性康复以及清除体内因感染带来的自由基，使身体更快恢复到健康状态。

不过，补硒没有想象中那么简单，这里面经历了很多曲折。 一个冷知识是，我国72%的国土面积是缺硒的。而且，补硒曾难倒了全世界。转机就是北京大学的科研团队成功使无机硒化合物转化为有机硒状态，研制出富硒酵母，这才避免了很多缺硒性疾病。

老人不仅需要营养多的，还需要好吸收的。富硒酵母中蛋白质丰富，还包括了多种氨基酸和微量元素。而且，液体硒容易吸收，适合老年人去消化，真心建议都给父母、长辈们送上这份贴心的健康好礼！