补硒后不上火了（补硒后为什么失眠）

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在注重健康的年代，我们不能单单看表面，“内在”的健康也是很重要的。胃是人体最重要的器官，胃火盛危害也不容忽略的。

饱餐过后大多数人选择坐在沙发上休息，而长期这样的话肠胃的蠕动力减少了，胃里面有太多食物得不到及时的消化，就很容易形成胃火。

胃火的症状

胃火，也就是我们的胃上火了，胃上火主要是因邪热犯胃或者是嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味导致的助火生热。还有就是因为内气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火)；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热(胃火)。

这种病症可以让你的胃失去调和能力，让你容易造成消化不良，同时还会有消谷善饥等症。胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。胃火循经上炎，或为齿痛龈肿，或为衄血，火热灼伤胃之脉络，则血上溢而为呕血。

胃火旺怎么调理

忌辛辣食物

俗话说的好预防胜于治疗,胃火大多半是由于饮食不当导致,例如辛辣食物,酗酒,都会助火生热,使得胃火旺盛,平时我们尽量避免使用辛辣食物,这样就可能降低胃火。

食疗去火

有些食物会导致胃火上升,同样有些食物一样可以帮助我们降低胃火,例如绿豆粥就能帮我们降低胃火,绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。

补充水分

俗话说的好,水火不容,可见水对火是有克制作用的,当你感觉自己胃火大的时候,可以多喝水,喝水不但能够解决胃火大的问题,还能解决其他很多问题,要不怎么有“白开水治百病”的说法。

补微量元素硒

补硒能迅速提高人体含硒酶活性，增强机体抗氧化功能，有效清除人体代谢中所产生的自由基。保护细胞膜的功能与结构，阻止胃黏膜坏死，促进粘膜修复和溃疡愈合。

为什么硒可以调理胃病，是有研究证实的，统计显示浅表性胃炎患者体内含硒量往往比健康人要低。病因就是因为缺硒导致的免疫功能下降，从而引起胃粘膜屏障不稳定，造成胃粘膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，也就是说当你体内的硒含量越低，胃部患病的可能性越大。

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