女性补硒好不好（女人补硒）

女人想有魅力？要看这五件事

花容月貌，青春永驻是女人一生的梦想！化妆、美容虽然能改变女人一时的容颜，却不能长久，有时还会带来一定的痛苦。而硒能够抗氧化、防衰老，能让女人由内而外散发出美丽与自信，青春更持久。

不但如此，硒被称为抗癌之王，硒能够降低女人患乳腺癌几率，硒对女性生育也有很好的帮助。

/01/女人要爱硒，因为硒有美容(抗衰老)作用

硒有很强的抗氧化作用，它能清除自由基，具有很好的抗衰老功效。人体衰老其实就是逐渐氧化所导致，当人体内抗氧化作用差，不能及时清除自由基时，细胞的衰老速度便明显加快。

硒能推迟老年斑，硒与维生素E起协同作用，维生素E结合于生物膜上，保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素(老年斑)的出现推迟。

/02/女人要爱硒，因为硒能增强肌肤弹性

人体内自由基使脂质过氧化，损害细胞膜，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，使结缔组织中胶原蛋白失去弹性，硒与维生素E相互协同能有效防止细胞衰老并增加弹性，从而取得较好的美容效果。

/03/女人要爱硒，因为硒能美白、保护肌肤

硒能解除有害金属物质的毒性，特别是可降低铅的毒性作用，这对减少化妆品中铅的毒性，保护皮肤、增白美容具有重要意义。

/04/女人要爱硒，因为补硒预防乳腺癌

调查发现缺硒与乳腺癌发生有普遍的联系，食物中硒水平越低，乳腺癌发病和死亡率越高。乳腺癌患者血硒很低，但癌灶组织中硒含量却很高，硒可以抑制癌细胞分裂、增殖。因此补硒对妇女保健和乳腺癌的预防都有积极意义。

/05/女人要爱硒，因为硒对生育及胎儿有好处

对于孕妇来说，补硒不仅可以预防妊高症、流产，帮助孕妇正常顺产，而且还能减少畸形宝宝的出现，同时，孕妇的饮食对胎儿身体矿物质水平的影响至关重要。

也有实验证明，孕妇在怀孕期间摄入富含铁、硒等微量矿物质的食品，那么生下的婴儿在童年时期患呼吸困难和湿疹的几率就非常低。

女人补硒，重在坚持，衰老是一个过程，对抗衰老也不是一朝一夕之事，一定要坚持补硒，每天定量补硒，让硒的抗氧化、延缓衰老作用持续发挥，降低其它慢性病的发生概率。

那么，该如何选择补硒产品呢？因为硒的特殊性，如果选择了不好的补硒产品，会引起硒中毒，反而会起到反作用。所以补硒一定要选择自然的、安全的硒。众多补硒方式中，食补无疑是最好的方法，而食补中最方便快捷的方法就是喝水。都说女人是水做的，每天都要摄入大量水分，那么选择一款天然富硒水就能既满足身体对水分的需求，也能满足对硒元素需求，一举多得。

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