补硒会不会缺钾（缺硒会发胖吗）
“医生，救救我，救救我，我是不是心梗了。”
60岁的赵大爷已经患高血压10年了，多年来他一直遵医嘱用药，在生活上也配合医生的建议进行调整。所以除了高血压外，赵大爷其他的地方都十分健康。
近日，赵大爷发现自己总是频繁的感觉身体疲劳，即便是休息时间足够的情况也是如此。有时候还会莫名的出现干呕、心脏不舒服的症状。某日，吃饭的途中赵大爷竟然出现了严重的手抖症状，就连筷子也拿不住。
一家人都吓了一跳，随后紧急将赵大爷送至医院检查，经过检查发现赵大爷身上的不适症状并非心梗所致，而是罹患了低钾血症。之所以会缺钾，和赵大爷长期服用的降压药之间有很大联系。
对此，一家人觉得难以理解，为什么吃降压药会导致低钾血症呢？
一、为何吃降压药会缺钾？
我们知道，临床上常规的降血压药物有2种，分别为利尿降压药和自主神经系统药。而利尿类的降压药其中一个副作用便是导致患者缺钾。
利尿剂类降压药主要是通过抑制钠、水重吸收，减少血容量，从而降低心排血量而降压。而我们体内的钾元素便会随着体液的排出而排出，因此患者便容易出现钾元素的缺失。尤其是一些日常需要服用≥2次剂量的患者，体内的钾元素丢失会更多，这类人群出现低钾血症的风险也会增加。
而这也就是为何赵大爷明明只是患有高血压，却为何会患上低钾血症的原因。
二、缺钾比缺钙还危险
我们知道缺钙会导致骨质疏松，而缺钾更多的是全身性的危害。
当身体缺钾时，很多患者会出现四肢软弱无力的症状，后续会出现躯干以及呼吸肌功能异常，一些严重的甚至会因此而出现软瘫，累及呼吸肌时会导致呼吸困难，甚至是窒息。
此外缺钾还会让心肌的应激性降低，让患者出现心率失常、传导阻滞，严重的患者会因此而出现室性心动过速、阵发性房性过速等，还可能会导致心室纤颤。
一些慢性缺钾的患者还会导致肾功能出现问题，患者会出现尿浓缩功能障碍，继而引起多尿、烦渴等症状出现，没有及时干预后期可能会演变成慢性肾炎，有一定可能会发展成尿毒症。
不仅如此缺钾还会影响到正常的消化道功能，引起患者出现食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，严重的还会出现麻痹性肠梗阻表现。
另外缺钾还会让患者的中枢神经功能出现紊乱，症状轻的会引起精神萎靡，严重的会导致嗜睡、昏迷等症状出现。
说一千道一万，缺钾所带来的危害是全身性的，影响着我们身体的各个系统和器官，因此当身体出现缺钾的情况时，建议及时补充。
三、身体有这4个信号，说明你缺钾了
那么，身体出现哪些情况，说明缺钾了呢？
1、疲惫
肝脏和肌肉内的储存糖原会受到低钾的影响，体内钾元素过低会导致神经脉冲、电信号的传送效率受影响，大脑功能也会因此而出现异常，日常会觉得身体异常的疲劳，还会有情绪低落、头痛的表现。
2、心率异常
在没有剧烈运动的前提下， 发现自己的心率初心异常的加快，建议引起足够的警惕。这很可能是身体缺钾发出的信号，缺钾会导致心肺的兴奋性处于过高节律下，会引起一些异常表现，心率过快是较为常见的一种。
3、腿部抽筋
当小腿抽筋时，大部分人的第一反应就是缺钙，其实并非所有的抽筋都是由于缺钙引起。当体内钾元素不足时也会引起缺钙症状出现，钾是维持肌肉正常功能的重要营养元素之一。体内钾元素不足时，在日常运动时会频繁的出现小腿抽筋表现。
4、血压不稳
缺钾不是诱发高血压的直接诱因，但对于高血压患者而言，缺钾会给病情的控制带啦非常不利的影响。一旦高血压患者体内缺钾，会导致患者的血压一直处于不稳定状态下，容易导致血压异常的升高。
四、这5种食物含钾丰富，建议高血压患者多吃
对于一些缺钾的人群而言，日常或可以通过食补的方式来进行补充，这五种食物内的钾元素含量相对丰富，可以适当多吃。
●紫菜
100g紫菜内的钾元素含量可达到1796mg，对缺钾的人群而言，食用紫菜可以帮助起到一定的补钾效果。而除了钾元素以外，紫菜内含有的钙镁磷锌等元素含量也不低，在补充钾元素的同时，还能额外的补充一些其他微量元素，是一个不错的补钾食物。
●香蕉
100mg的香蕉内含有的钾元素可达到400mg，我们日常常见的一根普通香蕉内的含钾量一般在300mg左右。日常适当的吃香蕉，对于钾元素的流失可起到不错的补充效果，且香蕉对于预防便秘也有一定的好处。
●豆腐
100g豆腐内的钾元素含量一般在1074mg左右，同时还会含有丰富的优质蛋白，可以让人体补充充足的营养元素、增进食欲等，且身体对于豆腐内的营养元素吸收率很高。
●平菇
100g平菇内的钾元素含量可达到1960mg，除了丰富的钾元素以外，平菇内含有的蛋白、维他命等成分含量也很高，可帮助身体很好的补充营养。
●银耳
100g银耳内的钾元素含量可达到1588mg，在炎热的夏季煮一碗银耳汤，不仅能帮助身体降火，还可以补充营养，真可谓是一举两得。
对于高血压患者而言，日常一旦发现身体出现了异常症状，一定要及时去医院进行检查，切不可拖延。此外，一些服用利尿剂类药物的患者，日常要适当多吃一些含钾的食物，避免身体缺钾。
参考资料：
[1]金慰群.降压药,别吃出低血钾[J].《家庭医生》,2014:51-51.
