补硒对脑梗作用（脑梗补硒管用吗）

山东青岛的王大爷，今年72岁，年轻的时候家里条件不好，过年才能吃上肉，现在基本上每顿饭都要吃肉，家里人原本害怕对身体有影响，但是几年过去王大爷身体没有一点问题，每年体检结果也没有问题。

村里同龄人或多或少都会有血管问题，高血脂、高血压，还有因脑梗患病在床的，对于王大爷这种情况不少人都感到很神奇。就连医生也很惊讶，不过了解王大爷的饮食习惯后，也就觉得理所当然了。

医生：做好这3件事，你也可以

1、吃肉有量

虽然王大爷每顿都吃肉，但是并不是胡吃海塞，首先就是不吃肥肉，他家里经常看到的肉就是瘦肉、鸡肉，再加上挨着海边住，海鱼也经常吃，这些肉都是不容易升脂的。

其次，每餐吃肉的量也不会太多，从《中国居民膳食指南》建议食肉标准来看，

我们每餐肉食用量在50-75g最佳，上了年纪后由于代谢减慢，可适当减少食用量，在保证代谢正常的情况下，对减少血管疾病发生是很有好处的。

2、饮食均衡

不只是吃肉，王大爷平时还喜欢吃蔬菜、水果，这样多种营养元素的补充能使身体更好运作。若是已经存在血脂问题，也可以适量补充丁西素来促进脂肪代谢，减少脂质在血管堆积，从而降低血管疾病发病率。

丁西素中拥有多种硒元素，如麦芽硒、富硒蛋白，补硒量恰到好处，不仅有助于胆固醇加快代谢，对高密度脂蛋白水平也有很好的提升作用，促使血脂稳定下来。

而且丁西素中添加的有茯苓、姬松茸等降脂物，加速体内蛋白质合成与利用，减弱血液中磷酸酶的活性，帮助脂质加快代谢，减少动脉硬化的几率。

不只是针对降脂，丁西素对于修复受损血管壁，改善血液粘稠有着很好的效果，促进血液循环，预防三高疾病出现。

有降脂需求的人，可以在饭后嚼上2粒，帮助脂质代谢，改善血管内环境。

3、每天活动30分钟

现如今越来越多年轻人患上高血脂，甚至脑梗、心梗，这多与快节奏生活有关，生活压力大没有时间运动，经常久坐不运动会使血液流速减慢，若是再加上高油高盐外卖饮食，脂质易沉积在血管中，加速血管疾病发生。

自从儿女成家后，王大爷平时除了帮忙带带孙子，经常能看到他到文化中心，练练运动器材，加快脂肪消耗的同时，还有助于增强体质，增强对疾病的抵抗力。

建议每天至少活动30分钟以上，年纪大的人尽量选择轻缓的运动方式，身体微微出汗即可，身边最好有家人陪伴，以免出现二次伤害。

一项运动帮你忙

每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片，仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。