桥本可以补硒吗（桥本补硒吃多久）

上午一个患者问我，“为何别人不用补硒元素，我的情况要补呢？”为了让这位患者了解到她补硒元素的重要性，我仔细的和他讲解了一番，下面的资料是我事后整理的，希望对生活中也有同样困扰的患者有所帮助：

硒，对维持甲状腺的正常功能至关重要

硒缺乏后，会引起甲状腺产生的 T3 减少，而 T3 是甲状腺激素的主要活性成分，参与身体的各种代谢活动;此外，硒缺乏还会导致对身体有害的自由基增多。

这一方面会加重甲状腺的工作负担，导致甲状腺肿大，以产生足够的 T3 供机体利用;另一方面，大量的自由基会损伤甲状腺组织，引起腺体的免疫性破坏，损害甲状腺的正常功能。

已经有多项研究表明，部分桥本患者接受补硒治疗后，体内甲状腺相关抗体有明显降低。

我们平时所摄取的硒主要来源于食物。俗话说，「吃药不如食补」，桥本患者不必刻意靠药物补硒，多吃些富硒的食物总还是好的。肉类、海产品、蘑菇、动物肝脏、杏仁等食物的含硒量都比较高。

努力改变环境因素，也是同样重要的

影响桥本甲状腺炎发病的因素有很多。基因和性别是先天决定的，我们无从改变，只能被动接受。但其他环境因素是我们可以努力改变的。我们可以通过调整自己的生活习惯，更好的呵护我们的甲状腺。也许有些患者不需要补充硒元素，但是下面讲的这些注意事项会对患者有所帮助：

与桥本甲状腺炎相关的环境因素有：吸烟、饮酒、微量元素摄入、感染、应激(如精神刺激、严重外伤等)和药物等。

其中，好几个环境因素都和饮食相关，大家最关心、最容易改变的也是日常的饮食问题。

1.酒精——小酌怡情，大酌伤身

酒是大家都很熟悉的饮品，中国的酒文化更是源远流长。酒精对甲状腺功能具有多方面的影响。

研究表明，适度饮酒可以降低自身免疫性甲状腺炎(桥本就是其中之一)的发病风险。不过，长期大量饮酒可以抑制甲状腺功能，降低体内甲状腺激素的水平，导致甲减。

所以，对于没有饮酒禁忌的朋友，可以小酌，但不要贪杯哦。

2.可多摄入高纤维素食品

包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等，如蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜，粗粮中的黄豆、绿豆，燕麦，水果中的大枣、花生等干果，都含有丰富的纤维素。

3.合理摄取微量元素

对甲状腺影响较大的微量元素主要有两种：碘和硒。

4.限碘

大家对碘很熟悉，不久前还爆发出「碘盐恐慌」。不少得了甲状腺疾病的患者都自行购买无碘盐食用。

事实上，碘是合成甲状腺激素的原料，摄入不足会导致碘缺乏病，影响人体的正常体格发育和智力发育。但是，过量的碘摄入会增加桥本甲状腺炎的风险。

因此，对于没有甲状腺疾病的人，补充碘盐是必要的，一般不会造成碘摄入过量，不吃碘盐反而有可能造成碘缺乏病。

对于已经确诊的桥本甲状腺炎患者，就应适当减少碘的摄入了，以免加重病情的发展。碘盐依然可以吃，含碘丰富的食物应少吃，例如：海带、紫菜、海鱼等。

在最后，还要提醒一下患有桥本甲状腺炎的患者，生病了，就要赶紧去治疗，虽说这个病短期类对身体的影响不致命，但是病拖久了而恶化的，我真的是见过太多了，甚至有很多家庭为此还妻离子散。