锌硒同补的功效（补锌硒的作用）

爸妈们都知道宝宝的健康成长，是离不开均衡的营养的。

爸妈们问某某营养素要不要补充，自家宝宝是不是缺某个营养素了。

这次给大家介绍常见的钙、铁、锌、硒、的补充时机。

钙

妈妈们都知道充足的钙能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育，为了宝宝以后的身高，千万不能让宝宝缺了钙。宝宝稍有异常，就担心是宝宝缺了钙。

起点期：孕期第四个月

此时已经进入孕中期，正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求，从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天，这个量需要维持到整个哺乳期，除了用奶类豆类补充钙外，还可额外补充钙制剂。

关键期：宝宝3岁以前

3岁以前是宝宝出生后最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的佝偻病：如囟门迟闭智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。

科学预防钙缺乏

1、孩子出生半个月时应该开始补充鱼肝油（维生素AD），母乳中较为缺乏

2、保证母乳或奶粉充足的情况下，有早期缺钙现象时也必须立即补充钙，比如出现盗汗、枕禿、指甲易折断或凹陷。

3、冬夏季节注意补钙，夏季炎热食欲下降，孩子奶量减少，钙的来源减少需要补钙；冬季户外活动较少，紫外线接触不多，钙和鱼肝油应同补。

铁锌

铁锌，惺惺相惜，共同发挥作用，铁锌缺乏的症状也很相似，他们的补充时机差异不大，在进行缺铁性贫血补铁时，会导致锌的流失，铁锌同期补充就尤为重要，这里放在一起介绍。

铁是宝宝血液组织、血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成分，参与部分酶的合成，可以提高机体免疫力，增加免疫细胞吞噬功能。

锌是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分，利于免疫蛋白及免疫调节因子的合成和调节， 对宝宝生长发育，智力发展起着非常重要的作用。

补铁起点期：孕期4个月

孕中期胎儿体积增大，造血功能，血管组织发育速度加快，孕妈妈自身的血容量需求增多，建议此时开始额外补充铁元素，才能满足宝宝的发育需求和预防孕妈妈贫血。

补锌起点期：孕期2个月

锌是免疫蛋白和大脑细胞的重要组成，此时是大脑发育的第一个关键期，另外锌对减缓妊娠反应也有帮助，可开始补充。

补充铁锌关键期：宝宝4-6个月后

此时宝宝从母体中储备的铁已经消耗殆尽，母乳中铁锌含量低，需要额外补充。此时铁锌缺乏会直接影响宝宝后期免疫功能的进一步发育，甚至影响智力发育水平，宝爸宝妈可不能忽视。

科学预防铁锌缺乏

1、抓住4-6个月开始补充的关键期，安排铁锌含量高的辅食，或选择铁锌补充剂。有早期缺乏症时需要调整补充的方法，比如宝宝气色欠佳、头发发黄、食欲下降、精神不振等。

2、夏季需要补充铁锌，夏季宝宝出汗多，食欲下降，导致铁锌的摄入减少。

3、铁锌最好在一天中分开补充，两者间隔3小时左右，因为铁会影响锌的吸收。

硒

硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化作用和人体器官的调节作用，对免疫力提高非常重要，此外硒还有利于智力和视力的发育。

中国有2/3的土地是贫硒地区，很难从粮食中获取充足的硒，特殊人群需要额外补充。

起点期：整个孕期

孕妈妈对硒的需求比普通人更多，可以提高孕期免疫力，防止感染疾病发生；保证胎儿及母乳宝宝硒的摄入量。

关键期：宝宝6个月后

此期母乳中的硒已经不能满足宝宝的需求，6个月后宝宝从母乳中获得的免疫因子利用殆尽，自身抵抗力还不完善，此时适当补硒有利于宝宝成长、智力发育和提高抗病能力。

科学预防硒缺乏

1、除了额外补充硒元素，还可从食物中获取，比如海产品，鸡蛋。

2、不得过量，以免发生脱发，富硒地区:比如湖北恩施、陕西紫阳、湖南新田等地区，额外补充硒需谨慎。

失踪儿童信息发布专栏：

四川省南充市高坪区，13岁男孩于11月11日09时走失。急寻黄飞龙，平头短发，2019年11月11日早上9时许，四川省南充市高坪区鄢家小学初一学，如有线索，请迅速与警方联系：0817—3339020。