补硒会肾结石吗（肾补结石硒会流失吗）

自从怀上宝宝，饮食与健康就需要格外注意，因为孕期是女人最特别也是最重要的阶段之一，宝宝的健康发育是孕期的头等大事，而营养供应又是其中最关键的因素。

不同孕期有不同的特殊营养需求，只有针对性的提供营养支持才能更好的保证宝宝健康发育，而维生素就是怀孕期间需要注意的一项重要营养元素，可是现实生活中有很多准妈咪陷入了维生素补充误区：

误区一：维生素可以一瓶补到底

维生素对人体健康极为重要，孕期补充维生素也是十分必要的。很多孕妇在怀孕前期选择了一款维生素产品，就服用了整个孕期，这样的做法其实是不恰当的。因为女性在怀孕不同阶段，对维生素的需求也不尽相同。孕前期和备孕期要注意叶酸的补充；孕中期则要减少叶酸，多补钙；到了孕晚期，要注意补充DHA等，这些都需要注意。据调查显示，孕妇到了孕中后期，对维生素的需求量会增加。

误区二：维生素吃得越多越好

维生素是人体不可或缺的元素，对健康极为重要。于是，有些孕妇认为，维生素服用越多越好，显然这是错误的。哈佛大学研究显示，过量服用维生素C，会导致肾结石，加重脏器官负担，胎儿出生后易患坏血病。维生素E服用过量还会导致腹泻、恶心、头痛等症状。如果孕妇在怀孕期间补充过量维生素，反而会影响新陈代谢，不利于身体健康。

误区三：维生素剂和蔬菜可以相互取代

维生素和蔬菜相互取代的想法是错误的。蔬菜是天然食物，维生素种类繁多，且还含有其他矿物质、碳水化合物、膳食纤维等元素。维生素剂所能补充的维生素种类虽然相对较少，但能及时补充人体缺乏的一类维生素，针对性较强，能为孕妇在短时间内快速补充，具有及时性。所以二者都是不可或缺的，不能相互取代。

孕期怎样做到科学补充维生素？

其实，只要做到膳食合理，饮食均衡，营养搭配得当，是不需要特意补充维生素的。但是，现在大多数人的饮食安排不合理，孕妇更加需要注意营养的补充，所以适当科学补充维生素是很必要的。那么，孕妇应该怎样科学补充维生素，让健康升值呢？

1.侧重孕中后期

孕妇补充维生素应侧重在孕中、晚期，这个阶段的孕妈妈对维生素的需求量较大。单纯依靠食补自然是无法满足准妈咪的需求，各位不妨可以选择一些专门针对孕中后期妈咪设计的维生素产品。而自美国，有着70年经验的营养专家善存，带来特别针对中后期孕妇营养需求的专属维生素产品–善存多维矿物质软胶囊。

善存孕妇维生素满足了中国孕妈孕中后期特有的营养需求，能带给中后期孕妇更专业可信赖的营养支持，更好地保证胎儿的发育以及健康，且液体软胶囊，更容易吞服，深受众多中国妈妈的喜爱。

此外，善存多维矿物质软胶囊特别添加硒等12种孕期关键营养素。硒是孕妇必须的一种微量元素，母体缺硒会导致胎儿缺硒，引起胎儿发育不良甚至是畸形等症状。所以，孕妇科学补硒也是很重要的，而善存可以满足这一需求。

2.优先选择复合维生素

目前，孕妇维生素制剂分为单一种类维生素和复合维生素，前者只包含某一种维生素，比如维生素D、维生素E等等。而后者则含有多种维生素，更加贴合准妈妈的需要，进行调配，补充起来也更加便捷，因此建议优先选择复合维生素。

怎么样？是不是让你增长了不少知识？相信只要准妈咪能够走出误区，正确补充维生素，一定能增强自身体质，让胎儿茁壮成长！

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