头皮屑可以补硒（补头皮屑硒可以长头发吗）

如何补硒最好？

补充硒时，可以选择海产品和动物的肝、肾和肌肉等。也可以吃富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在补充时要注意烹饪技巧，避免营养流逝。平时也可以通过多泡一些富含哂的茶叶喝来补充，在补充的过程中要注意，不是补的越快就越好，哂和其它元素不同，硒摄入量过大，摄入速度过快也会引起急性中毒，所以要循序渐进。

冬季如何护发养发

冬季如何护发养发

冬季如何护发养发，许多人在冬天的时候，头发是非常干燥、毛躁的。人们想要在冬天头发顺滑，就需要做好护发养发的措施。而护发的方法是非常多，下面给大家介绍冬季如何护发养发吧！

冬季如何护发养发1 那么在冬季护理长发有什么诀窍？食用富含维他命B和C的食品维生素B和维他命C对头发都是非常有益的，其中维他命B能促进头发生长，使头发自然光亮，而维他命C能帮助头发更好地吸收血液中的营养物质，使头发更容易生长。

因此想要保养头发，那么平时就要多吃些富含维生素B和维他命C的食物，比如各种新鲜蔬菜水果、麦芽等。

每天按摩头皮用手指肚按摩梳理头发和头皮，可改善头皮血液循环，减少头皮屑，防止脱发，有益强健发质。

每天早、晚各一次，每次仅10分钟。

将10根指肚放在头皮上，轻轻转动，按摩整个头皮；或者每次捋一小段头发，然后沿着发梢方向拉起，直到头皮有轻微的拉扯感，将头发全部轻轻拉扯一遍。

毛发一定要吹干洗净后用毛巾吸干多余的水份，然后用热吹风吹干毛发，热吹风应与毛发保持大约20厘米的距离，冷吹风应交替吹干，这样可以避免毛发受伤。

打造场景就像是在家中进行身体 SPA，头发花白的 SPA同样需要浪漫而温暖的气氛。

制造气氛的道具包括香熏精油，温暖的室内温度，自然的音乐，以及一整套带有天然花香或草本香味的发质 SPA产品。

冬季护发小常识

1、热敷：

在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭和帽子磨擦的损伤，因此，定期对头发进行护理性的热敷在冬季对头皮和发梢是相当重要的，它可以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。

2、补硒 ：

硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法，硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。

3、麦穗状：

把头发做成缕状会使细发更加容易打理，并且可以显得发量较多。把头发末梢做成轻微的波浪也会不错，它使发型更挺一些。

4、免洗护发素：

定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。如果可以，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。

5、粗粮：

维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。

另外，在冬季里常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以改善头发干枯现象。

6、精心：

细发必须得到温柔的呵护，所以最好只在发梢处用摩丝或梳子稍微定型一下。不然，只要用手指摆弄成型就可以了；

卷曲的头发可以用液体沪发素按摩揉捏，或者压在卷发器上用吹风机热风档吹一小会儿，接着轻轻梳好，梢用点定型剂定型。

7、睡前卷发：

在睡觉前把头发卷在发卷或者包上头巾上就不会压了头发。把一缕头发在一条卷紧了的小头构上缠好，打结绑好，第二天早上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑且有型。

8、减少静电：

干燥的空气和我们衣服中的合成纤维在寒冷的季节很容易使头发带有静电，防静电梳子常常也不管用。你可以适当减少洗发频率，并且在清洁头发时，可使用少量洗发香波或用水将香波稀释后使用。

洗完后不要让香波残留在头发上。另外，洗发后往头发上抹一点护发霜，有益于减少静电。

9、修剪梳理：

头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康。平时不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。

10、按摩：

用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。

具体方法如下：

指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20-40次。

按压头皮： 两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2-3分钟。

提拉头发： 两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2-3分钟。

注意事项

平时多喝水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

冬季如何护发养发2 一、首先，要学会正确的使用护发乳（护发素）。

也许大部分爱美的女生都知道洗完头要用护发乳，可通常都是涂抹完护发乳后等不及一分钟，就匆匆冲洗掉了。

这样匆忙，护发乳根本无法完全发挥原有功效，而你还在疑惑为何洗发护发产品都用了，头发怎么还是这么毛躁。其实护发产品应该至少在头发上停留2-3分钟，才能真正起到滋养的效果。

带有发膜效果的护发乳使用频率是一周两至三次，涂抹后要用热毛巾包裹住约五分钟再冲洗掉，使用护理产品不能性急，做足功课才能看到成效。

二、拒绝使用尼龙梳子

不同的梳子会给头发带来不同的影响。而在冬季，如果用尼龙梳子梳头的话，就易产生大量的静电从而伤害到我们的头发。

所以在冬季，为了充分保养我们的头发，爱美护发的女性最好使用木质的梳子，从细节上呵护我们的发质健康。

三、烫发和吹发

洗完头后吹干头发不仅可以及时让毛鳞片闭合，还能保持头发的水分。

但是吹风机吹出来的热度对于头发是会有一定的.损害的，它会破坏毛发组织，伤害头皮，所以吹头发时，首先要选择档次较低的风力以及温度，并注意保持吹风机与头皮之间的距离。

另外，还要注意分层进行吹干，同时要从我们的发根向发尾逐步的吹干。只有正确的使用吹风机才能发挥良好的作用。烫发也同样的道理，所以尽量避免烫发。

四、洗发次数不要过于勤快

洗头虽可以有效清洁头皮，但是洗头发的次数过于频繁会破坏头皮环境，导致头皮分泌更多油脂来保护头皮，结果却适得其反。

所以洗头尽量间隔1-2天。并且洗头发的时候要用指腹轻轻的揉搓按摩，这样既保护了头皮，又可以促进头皮的血液循环，从而保护头发的生长发育。

五、不用带脱脂性或碱性洗发水

脱脂性或碱性洗发水，容易转让头干燥，破坏头皮酸碱平衡环境，所以在选择洗发水时我们应更加注意，要选择对头发和头皮没有伤害的天然洗发水。

还不要局限于只使用一种洗发水，可以经常换着品牌，看哪个更适合自身的发质使用。

六、日常的补水产品也有可能导致秀发受损

某些含有补水效果的营养成分例如甘油、小麦蛋白、以及泛醇(VitaminB12的衍生物能促进肌肤新陈代谢)都是吸湿性很高的物质，意思就是，这些成分会从空气中吸收水分，然后储存在你的秀发里。

因此它们能在湿度较高的空气里更好地为秀发吸收水分，而在干燥的天气时吸水能力也随之下降，反而会从你的头发中吸取水分。所以冬季时购买护发产品要注意其产品成分。