血脂高能补硒吗（高血压高血脂可以吃硒吗）

高血脂，是“五高”之一，被称为“无声的杀手”。一旦血脂过高，心梗、脑卒中、冠心病、高血压、糖尿病等也会随之而来。因此，在生活中，要格外注意调节血脂健康。

头部有4个异常，可能是被高血脂“盯上”了！

1、时段性头晕

这种头晕和日常性的头晕不一样的，时段性头晕一般出现在早晨起床这段时间，会感觉头脑不清醒，晕乎乎地，但早餐后就可改善；午后极易犯困，但夜晚很清醒。这种症状就是高血脂异常早期的病症之一，老年人最为明显，因此，日常生活中出现这个异常要格外注意了。

2、短暂性视物模糊

在血脂过高的影响下眼睛部位的血液循环容易受阻，眼睛周围的血管没有足够的血液、营养物质提供，容易导致眼睛功能受损。患者可能就会感觉到自己看东西时容易短暂性视物模糊，甚至会有突然性的眼前发黑表现，这些都是血脂过高带来的影响。

3、耳垂干褶

正常的人体皮肤是光滑细腻的，但如果患者的耳垂干燥且有皱纹，则需要每个人的注意。这是高脂血症的前兆。由于高血脂疾病，人体的血液循环减慢，导致心脏供血不足，导致耳垂缺乏必要的营养供应。随着时间的推移，会出现皱纹和干燥。

4、眼睑形成黄色瘤

黄色瘤和血脂浓度异常升高有关，血液中脂肪物质含量增多，胆固醇、甘油三酯水平均升高，局部的血液循环受到阻碍，常有的症状就是局部形成黄色瘤。因此发现自己的眼睑部位有黄色瘤形成，还需降低血液粘稠度，血脂过高的情况得到改善，局部循环正常，黄色瘤才会慢慢消失。

3种方法，可有效改善血脂

1、定期检查血脂

成年人建议20~40岁，每五年至少测量一次血脂；

40岁以上男性、绝经后的女性，每年至少测量一次血脂；

动脉粥样硬化患者或其高危人群，每3~6个月测量一次血脂。

2、三餐之间饮一茶

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。茶为百病之药，喝水的时候可以搭配紫阳毛尖，有防止血液氧化，预防血脂、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

硒谷紫阳的紫阳毛尖最大的特征便是其土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。据统计，血管不好的人体内往往缺硒，生活中以茶补硒，一举两得。

3、坚持有氧运动

有氧运动可改善血脂代谢，帮助消耗体内脂肪。建议平时要做一些舒缓的运动，如瑜伽、游泳、步行、慢跑等，每天坚持30分钟。