长期补硒可以吗（硒可以长期补吗）

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“春养肝，夏养心”，中医认为，夏季在五行中属火，是人们阳气最旺盛的时期，所以夏季是养心的最好时机，对于一些心血管患者来说，此时适当补硒可以很好地帮助保护心血管健康。

心主血脉，心脏功能正常与否和血管有密不可分的关系。所以，想要远离心血管疾病威胁，维持血液循环的顺畅非常重要。而夏季是心脑血管高发的季节，尤其是35℃以上的高温天气，心血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。此时适度针对引发心血管疾病的致病因子，加以调理、改善，有助于养心。

心血管患者，夏季补硒的好处

硒元素是人体必需的微量元素，是维持心脏正常功能必不可少的元素，而研究表明心血管患者体内大多处于缺硒状态，患者长期处于缺硒状态，不仅不利于心血管疾病的防治，还会引起其他器官的功能失调。

并且硒元素依靠其强大的抗氧化功能，能提高患者机体的抗氧化能力，及时将有害自由基清除，保护细胞膜结构和功能的完整性。另外，硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可有效增强免疫力，加强身体对疾病的预防能力。

心血管患者，夏季如何补硒？补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。科学补硒方法就是选择补硒产品，补硒产品不仅可弥补食物补硒不足的弊端，而且能够很好的把控每日补硒量，不少补也不多补。并且一定要遵循营养师和医生的指导，不盲目补充，才能使补硒效果翻倍提升。

最后小编提醒心血管患者，夏季养心补硒虽重要，但也要注意养成科学的生活习惯，适当锻炼、科学饮食、睡眠充足、乐观心态等，都有利于心血管的防治。

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