肺栓塞能补硒吗（硒对肺的作用百度百科）

很多人都喜欢早上锻炼，认为一天之计在于晨，早上锻炼的效果最好跑步、打太极、跳广场舞、甩鞭子、快走……

其实晨练出事的也挺多的，晨练不当会致人感觉不适，严重的会晕倒、瘫痪，甚至死亡。近年来，很多人，在晨练时，发生猝死。而患者突发心梗离世，与晨练的“不当”习惯有关。

1、晨练要注意，空腹晨练

很多人，在晨练的时候，都是空腹进行的，尤其是老人。睡眠时间相对较少，起床也就比较早，一般都是空腹进行晨练。然而，早晨锻炼的能量来源，主要是靠体内积蓄的脂肪分解提供的。动时，血液中的游离脂肪酸，会明显提高，它的过量，会成为损害心肌的“毒物”，从而引起心律失常，甚至导致猝死。

所以，晨练的人，一定要注意，不要空腹晨练，最好是喝一杯温牛奶、吃一点营养价值高的食物，然后再进行晨练。

2、晨练要注意：血压

正常人体早晨由睡眠状态苏醒，进入到白天的工作状态。这期间，心跳加快，血压快速升高。如果此时出去做剧烈运动，会让血压升高得更猛烈，接近最高峰、诱发各种危险事件，这就是常说的“血压早高峰”。

我们的血管，就像一根胶皮管，本身微微具有一定的弹性。在内部压力变大的时候，血管略微扩张。如果压力增加太大，超过了血管承受能力，就有可能撑破血管，爆发脑溢血等急性致命事件。

3、晨练要注意：不要过久

老年人晨练的时间应该控制在30-40分钟左右为最佳。对心脑血管患者比较适宜的是间断运动，即运动3至5分钟，休息1至2分钟，然后再运动，再休息，可延长运动时间；最后做5至10分钟四肢伸展的放松整理

血脂高，养护血管，防血栓，做好这几点

1别贪嘴，少宵夜

生活中，不吃早餐，爱吃宵夜的人，十分常见。且不说，不吃早餐对人体危害巨大。单单只是吃宵夜，对于血管健康，也十分不利。经常吃宵夜，容易导致肥胖，会增加血液粘稠度，增加血栓形成的几率。此外，长期吃宵夜，也容易导致脂肪肝，损害肝脏健康，不利于脂质代谢，又会进一步加重血液年度。因此，一定要注意管住嘴，少吃宵夜，晚上九点后，就不要再进食了。

2补硒调节胆固醇

高血脂患者血液中甘油三酯、胆固醇含量偏高，容易形成动脉粥样硬化斑块，阻塞血液流入相应部位，引发多种心血管疾病。通过补硒，硒元素能够大量破坏动脉管壁损伤处堆积的胆固醇，调节体内胆固醇及甘油三酯，降低血液黏度，从而调节血脂，使动脉粥硬化病变得到改善，减少心绞痛的发作频率，控制冠心病的发生，预防心脑血管疾病的发生。

是药三分毒，吃药补硒，无疑会增加肝脏等器官的负担，其实含硒食物很常见如大蒜，牡蛎，都含有一点微量元素，嫌补硒慢的，也可以选择一些富硒农作物，如大米，爱喝茶的还可以选择一些富硒茶，如富硒安康紫阳毛尖等，富硒地区的食物更容易吸收，补硒效果比普通食物要更好。

3避免那些对血栓不利的食物

包括人造甜味剂（如零度可乐里面的代糖），含糖饮料，反式脂肪（如烘焙食品、咖啡奶精与奶茶），精制碳水化合物（过多的白米面或者蛋糕甜品）和糖分。还应该限制你的饮酒量。

4避免多吃盐

出现血栓要想避免形成并发症，在饮食当中必须要清淡，少吃盐，因为吃盐过多，会造成血管收缩，就会造成血管栓塞更严重，诱发心梗和脑梗。所以平时要以清淡为主，千万不能多吃盐，而诱发血栓。