类风湿能补硒吗（类风湿关节炎补硒的真实效果）

提高免疫力不可揠苗助长 揠苗助长的寓言故事几乎所有人都听过， 意在告诫我们万事皆有自身的发展规律， 要遵从。但是， 这么简单的道理往往做起来却很难。 生活中， 许多人为了提升免疫力， 不顾自己身体状况， 把保健品当饭吃， 这和揠苗助长又有什么区别呢？免疫力太高也致病 所谓免疫力， 是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、 细菌等异物， 维护体内环境稳定的能力， 同时还能处理衰老、 损伤、 死亡、 变性、 基因突变、 被病毒感染的自身细胞。 简而言之，免疫力就是人体识别和清除“异己” 的生理反应。 但是， 免疫力并不等同于抵抗力， 而是抵抗力的一种， 后者包括免疫力、 排异能力、 修复能力（愈合和再生能力） 等众多能力。通常， 人的免疫力维持在一个平衡状态， 不高也不低， 这是身体的最佳状态。 自身患有糖尿病、 肿瘤等疾病时， 免疫功能才有可能被破坏， 导致免疫力低下。很多人只知道免疫力低了会得病， 却不知道免疫力就像血压、 血糖一样， 太高了也不是好事， 对人体一样有害。 举个例子， 当人体免疫力太高时， 体内会产生一些抗体， 这些抗体有些“敌我不分” ， 所有的物质不论好坏， 都会被它们视为“异己” ， 被它们排除在外， 让人体出现一些免疫反应， 从而诱发一些疾病。

事实上， 免疫力太高， 身体反而会再无安宁之日。 这是因为， 免疫力太高， 对身体外部的物质就会过度反应。 于是， 几乎所有物质都可成为变应原， 如尘埃、 花粉、 药物或食物， 它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应， 让人出现过敏的症状， 常见病变有过敏性哮喘、 咳嗽、 鼻炎。 如果对自己身体内部的组织细胞产生反应， 就会诱发自身免疫病， 如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、 皮肌炎、 硬皮病等结缔组织疾病。增强免疫力没有捷径 人体的免疫系统和免疫功能何等复杂， 免疫力的形成和强化又岂是朝夕之功？ 面对突发的传染、 变异的病毒， 希冀借助某种食品、 保健品、 药品， 或者偏方、 秘方之类， “短平快” 地提高自身的“战斗力” 。 这种“临阵磨枪” 或“揠苗助长” 式的自救方式， 不能说毫无效果，但往往事倍功半， 有时甚至适得其反。提高免疫力是一个自然的、 连续的、 持久的， 而非强制的、 间歇的和权宜的过程。 这一过程要贯穿一个人的一生。 也就是说， 要持之以恒地做到以下几点—— ◎参加运动。 这是增强体质的最佳方式之一。 每天运动 30～45 分钟， 每周 5 天， 长期坚持，免疫力会相对增强。