血糖高如何补硒（硒对血糖高的作用）

桑葚中的1-脱氧野尻霉素是一种生物碱，它能同小肠中的麦芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等二糖酶结合，阻碍了二糖与α一糖苷酶的结合，从而能够明显控制饭后血糖的上升；同时，由于二糖未被分解和吸收，不会回到血液循环中，有利于减少作为形成糖尿病原因的胰脏β-细胞的疲惫。

需要注意的是，晒干后的桑葚，一般每日用量最多不超过15克，建议新鲜的桑葚每日食用量也不要超过250克，以免寒性过大伤害身体。如果想利用桑葚的养生功效，却又怕其寒性，可以用水将桑葚和姜一起煮着喝，生姜水会中和掉桑葚的寒性，这样的吃法养生效果更好。

日常如何有效控制血糖?

1.饮食和生活方式是关键。

不控制饮食，控制血糖就免谈。有不少糖友说：不叫我吃，活着还有什么意思？但是，落下一身并发症更是活着没有意思。其实，什么都能吃，只是总量要控制好。控制血糖的方法有些什么？碳水化合物不超过250克，其中包括红薯、荞麦面、玉米面、各种豆类。我天天吃少量红薯，并且替代米饭的量。蔬菜量要超过主食的量，并经常有豆制品。每天鸡蛋一个，牛奶一包，肉类要红肉白肉掺着吃，食用油多品种，不吃动物油，橄榄油要占一定比例。每天25克油、5克盐要达标。

2.坚持运动。

运动可以减少胰岛素抵抗、增强免疫力、延缓并发症来到，还可以提高骨密度、控制腰围，何乐而不为。最好的运动是快步走，运动量可以根据自己的体质而定。坚持能走路不骑车，能骑车不坐车的原则。运动可以收到意想不到的效果，这是我的切身体会。

3.不只盯住自己的血糖，必须同时盯住自己的血压和血脂，做到心中有数。

我有自己的血糖仪和血压计，每天检查一次空腹血糖和餐后血糖，这个钱不能省。3~6个月查一次糖化血红蛋白。如果血脂偏高或血管有问题，还必须定期监测血脂，我是半年查一次血脂。要找出自己薄弱的地方重点监督，我的颈动脉有斑块，就半年做一次彩超，看斑块是稳定了还是发展了。

4.关于药物治疗。

一定要在医生指导下用药，口服药治疗效果不好时，该用胰岛素就不要犹豫，不要相信“胰岛素成瘾”的说法，更不要相信小广告和非正规医疗，这是多数糖友包括我走过的弯路。

5.每天喝一杯野兰荞茶。

野兰荞茶还有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以起到有效调节血糖的作用，它能够提升胰岛β细胞分泌胰岛素，从而更好的提升降糖效率。再加上其丰富的类黄酮物质芦丁可以帮助改善血管的通透性，预防硬化。此外，最好是选择获得天然硒认证的，天然硒野兰荞茶有着丰富的硒元素，帮助人体补硒，从而提高人体的免疫力，降低心血管疾病的发病率。是糖尿病患者以及潜在的糖尿病患者日常调理的理想选择之一。

6.控制血糖必须有长期抗战的准备。

影响血糖的因素太多了，可能会出现忽高忽低。得了糖尿病千万不能图省事，只要用心，是可以控制好的。要订一份健康类杂志或报纸，长期坚持学习糖尿病知识。有了知识，帮助控制血糖，大有好处。

7.心态也很重要。

要乐观积极，多一点爱好，多一些朋友，少一些烦恼。我喜欢摄影，喜欢旅游，其乐无穷。心态也是控制血糖的方法之一。