补硒适合吃什么（硒可以食补吗）

你更需要知道【生病的孩子应该吃什么】疾病期间机体可能处于高致敏状态，辅食添加阶段的宝宝，可以暂停引入新的辅食，此外之前不过敏的食物可能引发过敏，家长需要留心观察一下，但这并不意味着疾病期间需要特别忌口。

生长发育中的孩子需要营养丰富的食物，抵抗疾病时的机体更需要营养丰富的食物，然而，无论是发热、腹泻、呕吐，还是咽痛、咳嗽、流涕……疾病期间，消化系统的功能多少会受到一些影响……一边是身体需要更多营养丰富的食物，一边是孩子根本吃不下东西，这对矛盾确实会令无数家长心急如焚。

以下几条“生病期间的饮食原则”可大致参考（除非疾病有特殊的禁忌）：

1、流质和半流质食物可以优先被考虑。无论孩子还是成人，在疾病期间，比起普通食物大都更偏爱流食。还没有开始添加辅食的小宝宝尽可能多喝奶，尤其是母乳喂养的宝宝要坚持母乳喂养；辅食添加阶段的宝宝除了增加喝奶，还可以适当增加白开水和粥等摄入；大一些的孩子除了以上这些，还可以适当增加清淡的汤羹等摄入。

2、能补充水分电解质的食物可以优先被考虑。适当增加新鲜蔬果的摄入，可以根据宝宝的需要做成蔬果泥甚至必要时榨成蔬果汁。有的宝宝不喜欢口服ORS液（口服补液盐），预防脱水或轻度脱水时可以尝试用鲜榨的苹果汁替代ORS液补充部分水分和电解质，但不建议饮用市售的罐装果汁高糖饮料等。

3、重点考虑孩子喜欢的且营养的食物。因生病导致食欲下降时，尤其要尊重孩子的胃口。放弃给孩子吃你认为有营养而他不愿意吃的食物，即使孩子只愿意喝一些奶吃一点香蕉也未尝不可。

4、避免大量进食和进食不容易消化的食物。疾病期间消化功能减弱，可采取少食多餐的进食策略，单次的量可为平时的2/3，每日的总量最好比平时多一两成，但也不要强迫孩子进食。孩子会根据自己的需要吃东西，一旦身体康复，他的食欲自然会逐渐好转，会在身体康复的一段时间里，补上生病期间错过的“饭”，重新找回之前丢失的“营养”。

5、可以根据不同症状/疾病优先准备食物：

西瓜，水分含量很高，可以发热期间用来补水，因为凉爽还能一定程度上缓解咽喉疼痛；

香蕉，碳水化合和钾元素含量高，适合腹泻期间食用；

鸭梨，西梅，山梨糖醇、膳食纤维含量较高，适合便秘期间食用；

其他，比如，木瓜用来补充维生素A还不错；橙子用来补充维生素C还不错……缺铁性贫血，可以增加含铁丰富的食物，比如动物肝脏、血制品等等，可以同时摄入富含维生素C的食物以促进铁的吸收。

但这些并不代表着疾病期间需要特殊进补。