男士备孕补硒吗（男士补备孕硒片有用吗）

男性忍精不射不仅会影响到男人的性功能，还会给男人的身体带来很多的危害。引发这种症状的原因有很多种，但这种射精障碍是导致男性不育的一个重要原因，长期以来还会引发精神障碍。那具体来说，男性忍精不射主要有哪些危害呢？

1、男女双方得不到满足

射精是一种正常的生理过程，不但可以产生性快感，得到性满足，使性生活和谐，而且还关系到家庭是否幸福和谐，男性若是在性生活中强忍着不射精，不但双方都得不到满足，还容易影响感情;再者男性忍精不射有损神经和内分泌系统的正常功能，对健康更不利。

2、忍精不射容易发生性功能紊乱

性感应过程是一种自然过程，人为的加以干扰或控制，会导致性功能发生紊乱，忍精是通过大脑克制的，这种克制可以产生抑制作用，导致性功能障碍发生。有的男性之所以患有“不射精症”，就是因为忍精不射造成的。

3、忍精不射导致逆行射精

性高潮时输精管，精囊，前列腺和尿道肌肉发生节律收缩，射精就会发生，如果强行阻止射精，精液不能及时排出，因此会被迫向后方冲破膀胱内扣，进入膀胱，形成“逆行射精”。长期如此形成条件反射，导致逆行射精经常发生，严重情况下会导致男性不育危害。

4、忍精不射造成勃起功能障碍

在接近性高潮时想射精又忍着不射，盆腔过分充血就会加重性神经系统和性器官的负担，并影响性快感，长此以往，导致双方性欲都会降低，男性性能力也得不到充分发挥，而且容易诱发勃起功能障碍。

5、忍精不射诱发遗精

经常忍精不射，男性体内精液过剩无处可泄，除了少量精液能自身吸收，大部分的精液只能通过遗精的方式排出体外，加上过性生活时射精没有结束，性欲没有得到充分满足，阴茎长期处于充血状态，因此遗精现象发生的更频繁。

6、忍精不射诱发生殖泌尿系统疾病

长期忍精不射，整个生殖系统和盆腔充血状态不能迅速消失，大脑皮质和脊髓长久的处于紧张状态，精囊，前列腺不能排空，性生活结束后会出现长期不适感，尤其是下半身，会有坠胀，沉重的感觉，由于前列腺，精囊等部位长期充血，还容易诱发炎症，产生尿频，尿不尽，会阴不适，腰酸背痛，甚至血精等危害。

7、忍精不射容易诱发痔疮

性生过于频繁时，肛门静脉丛常发生血液循环障碍，静脉曲张、瘀血，突出于粘膜或肛门外，以致不可逆转，容易导致痔疮发生。因此习惯忍精不射的男性可要注意了，过性生活时全身肌肉处于高度紧张状态，尤其是盆腔和臀部肌肉持续收缩，导致肛门周围血液循环的阻力增加，使血液循环发生障碍，长期如此就会形成痔疮。

8、精神障碍引起治疗方法

1、药物：很多药物和勃起问题有关，特别是酒精等都可能引起射精困难。

2、年龄：男性年老后，他们的阴茎须要更多刺激才能引起射精。很多40岁以上男性都阅历过射精的紧迫性下降。实在男性可在任何年龄出现早泄，但40岁后，大多数男性意识到射精经常比以前须要更多的摩擦和幻想。

3、前列腺手术：治疗良性前列腺肥大的手术通常改变男性的射精状态：不是射到阴茎，而是射至膀胱，而所有的性感受都相同。此时男性的性高潮正常，但没有精液排出阴茎。

4、生殖系统感染：前列腺炎、淋病以及非特异性尿道炎均可引起典型性排尿疼痛，或射精疼痛，也可能导致因疼痛惧怕所致的不射精。

5、其他疾病：有几种疾病可能引起射精困难或不射精：多系统硬化症、偏瘫、糖尿病以及梅毒晚期。

9、提高精子质量方法

一、蛋白质。

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

二、矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

三、含镁食物。

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

四、提高精子质量的食物

精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。那么，男人吃什么补精子？

1、注重锌、硒元素的摄入

精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。

男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。