慢性胆囊炎补硒（慢性炎补胆囊硒可以吗）
我们的肠道里有80%的免疫组织，如果发烧时你补充了益生菌，肠道里面的白细胞就可以迅速被激活，去帮你杀病菌病毒。
480亿益生菌和RP3益生菌用量：
感冒生病：
这两种益生菌2+2，甚至3+3的吃，一次性吃3-4包，然后4小时加一次
日常保养:
1+1的吃（即各吃1包）
知识补充：
吃了免疫力五剑客后，烧没有退怎么回事？
这说明你的病菌病毒还没被控制，可能是你的抗氧化剂没用够量，因为现代人发炎问题太严重了，牙齿发炎、肠胃发炎、甲状腺发炎等，每个地方发炎都需要消耗抗氧化剂。所以记得加大抗氧化剂的量，这时可以把其它抗氧化剂也加上，比如越橘叶黄素、辅酶Q10，也可以再加上护肝片、姜黄黑胡椒这类养肝食物，因为肝脏功能强会帮你迅速的处理这些病菌病毒，当然如果你的高烧很久了，还是要去看医生。
感冒咳嗽、咽喉炎的自救方法
一：含服鲜榨山茶油，感冒时咽喉发炎或者咳嗽时，含服鲜榨山茶油可以很好地给你的咽喉消炎。
二：咳嗽特别严重，要把NAC加上，这时候NAC可以用到1200毫克，如果有新冠肺炎的人，可以用到1800-2400都可以。
三：咳嗽特别严重，要含服维生素C类黄酮
就是直接把维生素C类黄酮含嘴里去吸收，不要通过喝水，这样通过舌下黏膜，维生素C类黄酮直接进入身体，效果会好很多。记得上面说的，生病时候维生素C类黄酮可以用10包以上，按照3克（4包）、6克、9克、12克、15克这样去叠加,吃到拉肚子就是你能接受的最大量，它是水溶性维生素，吃多了也不会有危害，最多是拉肚子。
四：也可以用蜂蜜炖柠檬，就是把柠檬切成片，然把蜂蜜浇在上面，隔水去慢炖大概4个小时，然后盛出来泡水喝。
【痛经、哮喘、偏头痛】的自救建议
会痛经一般有两种情况，第一，这个人肠道有严重的问题；第二，这个人有子宫肌瘤等问题，今天我们来说说，没有子宫肌瘤等问题的人痛经怎么办，其实这类人最大的问题就是平滑肌收缩出现了问题，血管舒张不正常,是典型的缺钙镁症状，所以这时候赶紧吃钙镁就可以很好的缓解，如果总是来月经前痛经，就记得在来月经的前3天，把钙镁加量吃。
其实哮喘、偏头痛也是这个问题，哮喘的人立马吃钙镁4-6粒，可以很好的缓解，所以有哮喘的人应该随身备着钙镁，甚至还可以再准备一点纯的镁，因为你可能对镁的需求量会更大，可以把钙和镁1比1，甚至2：1，但是一般人都是钙2镁1。
总结痛经、哮喘、偏头痛的自救方法
一：立马吃钙镁
痛经、哮喘、偏头痛时吃4-6粒钙镁；平时保养吃2粒。莎莎推荐的这款钙镁是做成锭状的，所以建议把它咀嚼一下，或者放在你的破壁机里面打碎来吃，这样更好吸收。
二: 如果是哮喘，要尽早做慢性过敏原检测
哮喘要确定自己是不是吃了慢性过敏原食物导致的，所以一定要尽早查出自己的过敏原食物是什么，更好的进行规避。
【胃病】的自救建议
常见的胃病有胃食道逆流、胃胀、胃痛、十二指溃疡，怎么大致区别呢：
【胃食道逆流】的时候容易感觉到心慌，因为食道背后就是心脏，如果逆流、心慌的不适感觉是发生在饭后，或者没有吃东西的时候，可以200%的确定你是胃食道逆流；晚上痛一般是【十二指溃疡】；饭后痛，生气的时候痛一般是【胃溃疡】，胃溃疡的人最容易得胃癌，十二指溃疡的人最容易得肠癌。
胃痛的自救方法
养胃粉、菇卫粉、螺旋藻任选一样来吃，可以直接咀嚼5粒螺旋藻；或者直接喝2勺养胃粉（这个方法最快）；或者吃2包菇卫粉。
胃痛其实是因为胃黏膜太薄，你的胃酸通过胃黏膜渗透进入你的胃里面，来分解你的炎症，甚至分解你的胃体，所以产生了疼痛感，所以这时候你要做的就是中和胃酸。莎莎希望大家不要总想着胃疼时如何快速缓解，而是应该从根本去关注、养护自己的胃，让它不发生这些问题。
真正解决胃病的自救方法
一：解决压力问题
在自然医学里，不管你是胃食道逆流、胃溃疡、十二指溃疡、幽门螺旋杆菌，本质上都是因为压力太大，不解决压力问题你治不好胃病，这也是为什么胃病一般要调理半年以上的原因，因为压力需要自己与自己和解。
压力大的四个原因包括：
1：体内炎症过高，比如肠胃炎、桥本甲状腺炎等。
2：血糖失衡，比如胰岛素阻抗。
3：失眠，比如睡不着、睡眠质量差、打鼾等。
4：心理上的压力大，这是大家最常理解的。
二：修复胃黏膜（鲜榨山茶油、谷氨酰胺）
1：每天早上空腹喝鲜榨山茶油
2：补充黏膜所需要的成分谷氨酰胺
不修复黏膜的情况下吃天然胃酸也没有用，因为只有胃黏膜厚，胃酸才能存留。当你黏膜修复好了，胃酸充足了，就可以更好的帮你杀菌、消化食物、得到营养，同时你的肠胃蠕动的功能也会很好。
其实幽门螺旋杆菌绝对不是胃癌的原因，它只是帮凶，你会感染幽门螺旋杆菌也是因为你的胃黏膜太薄，你的胃酸不足，所以你要做的就是把你的胃黏膜修复好。
三：每天吃2-3包菇卫粉，补充胃部需要营养
四：做慢性过敏原检测
因为要搞清楚你的胃胀等问题是不是肠漏引起的，所以你要通过慢性过敏原检测来确定自己有没有肠漏。
五：特殊情况：消化酶、钙镁、断食
如果胃胀得不行，就断食3天；如果你胃食道反流就补充消化酶，因为你胃体的消化酶严重不足，所以才会让你的食物往上面走，让你吐出来，想要胃舒服一些。
另外胃食道反流还建议补充钙镁，以及少喝咖啡，因为胃食道逆流大多是因为你的喷门松弛了，而喷门松弛的人一般就是压力过大，压力过大后平滑肌的收缩就会出现障碍，所以要补充钙镁这种增加平滑肌功能的补充剂，以及少喝咖啡等会消耗你肾上腺的东西。
【心脑血管疾病】的自救建议
依据现代人的饮食习惯，预测未来中风的人会越来越多，因为高血压、糖尿病的人越来越多，现在中国的成年人大概2/3有糖尿病，就是处于糖尿病的前期或者已经是糖尿病，有些小孩子的体检报告里胰岛素已经有100多了。
有关心脑血管疾病里的心梗、脑梗、中风，其实和文章开始的胰腺炎一样，没有太多自救的方法，我们能做的最有效的方法是日常保养，预防它们的发生。
预防心梗、脑梗、中风的方法
一：体检
心脑血管疾病的关键是预防，如果已经严重到心梗脑梗，其实存活率很低，所以定期体检尤为重要，哈佛大学现在对于中风、心梗、脑梗、心脏病的发作都是以体检指标【同型半胱氨酸】和【超敏C】来作为最精确的判断，最多加一个【甘油三酯】，所以你要定期关注这些数据，有问题赶紧调理好。
另外，也要关注【高密度胆固醇】，高密度胆固醇高的人，比如1.8-2.0以上，那么代表你有回收到血液中很多斑块，说明你平时有吃好的油脂、好的抗氧化剂。一般心梗脑梗的人高密度胆固醇普遍偏低，很多在1以下。
二：保持低糖饮食、蔬果精力汤、巴德维等健康的饮食方式
其实上面的体检数据，基本上通过吃蔬果精力汤、巴德维、维生素C类黄酮，践行低糖饮食，1个月时间就能够有所改善，甚至逆转，所以只要日常注意自己的饮食，你根本不会得心梗脑梗，因为它们发作是建立在身体已经严重发炎的情况下。
三：每天都补充抗氧化剂
维生素C类黄酮、Q10、硒粉、越橘叶黄素锌、蔬果精力汤，这些都是非常好用的抗氧化剂，除此之外，大家常常忽略了第二类抗氧化剂叫好的油脂，所以我们还要日常补充欧米伽3和欧米伽9的油脂，欧米伽3（亚麻籽油）是用于消炎的，欧米伽9（山茶油）是用于抑制胆固醇形成斑块的，没有斑块就没有血栓，没有血栓就没有心梗、脑梗。
心律不齐、早搏、心肌缺血自救方法
心律不齐的人、早搏的人、心肌缺血的人一定要引起重视，说明你的心脏功能已经出现了问题，心脏主要从这三个方面调理：
一：要吃好的油脂，保持血管的畅通
当血管不通，心脏才会更加用力，你才会出现早搏、心慌之类的，所以心脏健康，需要血管的通畅，平时一定要吃好的油脂，比如亚麻籽油、鲜榨山茶油、C8油。
二：要补充心脏需要的重要营养素
1：辅酶Q10，辅酶Q10是心脏必须的营养素，全身辅酶Q10成分最多的地方就是心脏，换言之心脏对辅酶Q10的需求非常大，想有一颗年轻的心脏，想活力满满，一定要补充它。
2：硒元素，硒在我们的心脏含量也非常高，也叫心脏的打火石。
3：C8油, 心脏要健康，一定要提供它喜欢的能量，它比较喜欢酮体，所以建议做生酮饮食、吃C8油，如果能每天喝一杯用C8油做的防弹饮品，会在无形中保养你的心脏，因为我们全身含有线粒体最多的器官是心脏跟大脑，而且C8油会直接变成酮体,优先供能你的大脑，然后是你的心脏。
4：好好喝蔬果精力汤，保持钾、镁、钙的摄入，因为心脏的跳动需要肌肉的力量，以及需要电流的控制，所以要好好地坚持喝蔬果精力汤，然后补充一些钾、镁、钙。
【便秘、熬夜后】的自救建议
对于便秘及肝脏的日常养护方法，往期的文章中有详细分享，这里我们主要来说说，紧急时候的快速解决方法-咖啡灌肠，它是每个家庭必备的非常好用的急救方法。
1：有头痛问题的时候
做咖啡净化有助于止痛，咖啡净化最早被发现就是因为士兵中枪，治疗时没有麻药，所以注入咖啡，有效缓解了疼痛。
2：发烧退不下来，做咖啡净化有助于退烧
因为它是直接从肛门的肝门静脉渗透到了你的肝脏，把绿原酸送达你的肝脏，激活你的谷胱甘肽，帮助抗氧化消炎。
3：熬夜和吃了很多垃圾食品后做咖啡净化，有助于肝脏排毒
咖啡净化对于养肝非常有效果，一来，它可以刺激胆汁的分泌，胆汁会带出你肝脏第一阶段、第二阶段排毒所产生的各种毒素，通过尿液或者粪便排出体外；二来，如上面所说，它是直接从肛门的肝门静脉渗透到了你的肝脏，激活你的谷胱甘肽，帮你抗氧化消炎。
4：严重便秘的人，做咖啡净化可以快速排便
一般人一周或者两周做一次咖啡净化就好，莎莎不认为正常人可以天天做,因为做咖啡灌肠会产生肠道的应激反应，你天天刺激它不太好，可能会影响正常排便，像莎莎自己是一周做一次，而且会选择在排完大便之后立马做，就是为了让肠道不改变它正常的蠕动反应，如果我发现自己便便粘马桶一定会做，因为它会粘马桶就会粘你的肠壁，所以要去清理一下。
另外，推荐大家在吃精力汤、巴德维这一顿前做，这样你做完之后，可以及时的补充灌肠排毒时流失的一些矿物质和益生菌，或者你也可以直接吃陈博士的矿物质粉，以及益生菌、硒粉、消化酶这些东西。
知识补充：
如果铁蛋白低的人，莎莎建议你两周做一次，因为结肠部位也是保存矿物质的一个部位，铁蛋白低的人本身就是矿物质吸收不足，我害怕你的菌群或矿物质流失的比较多。
【蚊虫叮咬、过敏痒】的自救建议
1：皮肤肿的时候：涂抹鲜榨山茶油
比如添添被大虫咬了之后脚肿很大，莎莎就用山茶油涂抹他的那个部位，基本上5分钟就会涂抹1次，然后就好了。
2：皮肤痒的时候：涂抹鲜榨山茶油+大干皮
把它们混合，3-5分钟就涂抹一次，大概涂个10几次就可以安全有效的止痒。添添小时候的湿疹就是用鲜榨山茶油+有机地球大干皮外涂，内用RP3，维生素C类黄酮这类消炎食物治好的。
3：脚气或者痒得特别厉害的时候：鲜榨山茶油+大干皮+牛至草护足精华，混合涂抹，我老公是用它涂脚，把脚气治好了，另外，如果女性私处痒，可以把尤加利精油在内裤上，也有很好的帮助。
以上就是莎莎分享给你的七大自救方法,如果你想学习探讨更多健康知识，想解锁更多的解决方案，或者想让我们帮你分析体检报告，给出有针对性的调理建议，可以联系小编，加入三食社群呦~
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三食文化
三食文化由从事媒体工作8年，也是健康管理师的莎莎，与健康领域多位众专家共同创立，并创立健康公益组织三食读书会。
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创始人CEO莎莎
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