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吃肝补肝吗

我们都知道肝对我来说非常的重要，如各种食物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。平时，为了肝脏健康，那么，吃肝补肝吗?下面为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

目录

1补肝需要注意些什么

冬季来临，此时是养肾的最佳时节，因此在生活中建议你不妨可以多注意滋补。但是相信大家都知道补肾养肝一直以来都是分不开的，肝脏健康在最近几年来受到越来越多朋友的关注，而越来越多的朋友也开始由于生活习惯问题，而导致的肝脏疾病的发生。因此养肝补肝问题在我们生活中也尤为重要，到底应该怎么做呢?今天我们一起来针对补肾要先补肝，补肝需要注意些什么详细介绍。

为什么补肾要先补肝

相信很多朋友都并不了解补肾药先补肝是为什么。但是大家都知道肾为先天之本，因此到了一定的年纪后出现肾虚的情况十分常见。而肝脏主疏泄、以通为顺。如果肝气不顺，便会直接导致气血运行混乱。因此不仅会引发消化失调，以及其他疾病的出现，还会造成肾气损伤，引发肾虚的情况出现。

除了这个原因以外，肝脏是身体最大的解毒器官，而肾脏也是人体最为重要的器官。我们由于生活因素的影响，因此越来越多的朋友开始出现了身体亚健康或者肾脏受到了一定程度的影响。这都无法给肾脏带来养护，另外在我们生活中很多朋友都会出现易怒的情况，这对于肝脏的影响相信大家都有一定的了解，不仅如此还会导致身体代谢紊乱，导致疾病滋生，因此补肾先补肝是尤为重要的。

补肝需要注意些什么

关于补肝需要我们注意的问题，很多朋友首先想到的就是我们应该尽量避免烟酒刺激给肝脏造成的损伤。诚然这也是我们在生活中应该注意的问题之一，但是以下几种情况也是我们需要多多重视的：

1.饮食规律。饮食无规律或者饮食不卫生，都是造成肝脏损伤的主要原因。除此之外还应该避免暴饮暴食的情况出现，这些情况对于肝脏而言都是十分不利的。

2.适当运动。虽然养护肝脏应该多注意休息，但是长时间的不运动对于身体是没有任何帮助的。因此在这个过程中也需要我们适当运动，并且合理的规划作息时间。

3.注意滋补。养肝护肝也是需要我们多注意滋补的，建议您在生活中不妨可以多吃鸡肉、鸭血等食物，不仅味道丰富，还能够有效补血，促进肝部的健康。

补肾要先补肝，补肝需要注意些什么问题?除了上述的几种注意事项以外，我们在生活中还应该多多注意饮食的卫生。尤其是春夏交替的时节，此时细菌滋生，也是疾病的高发季节。因此建议您在饮食上和生活中更加应该多注意自己的饮食卫生和生活习惯，避免疾病的产生。

2吃肝补肝吗

1、丙型肝炎患者存在铁代谢障碍，平用常饮食中最好少用含铁成分高的食物;

2、动物肝脏中的铜含量丰富，例如每100克猪肝中含铜25毫克，而有些代谢性肝病如肝豆状核变性、血色病患者不宜多食含铁、铜高的食物。

正常人进食含铜多的食物，铜离子参与生理生化作用后，多余的铜可与血清氧化酶结合从尿中排出，不会在体内积蓄。而严重肝病患者由于肝功能低下，不能调节体内铜的平衡，过多的铜在肝脏及脑组织内积聚，可引起黄疸、贫血、肝硬化、腹水，甚至发生肝昏迷死亡;或发生手足震颤、语言不清等症状。

此外，动物肝脏不仅胆固醇的含量较高，同时还是动物体内的主要解毒器官。食物中的有毒有害物质大多经肝脏进行代谢转化，然后排出体外。检测表明，一般动物肝脏中分散残存着少量有毒物质，若不认真反复冲洗，食用后对人体不利。

日常生活中养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，少吃油腻、油炸、辛辣食物，否则肝脏功能会有失调的风险。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。另外，还要多补硒。硒是一种重要的微量元素，能够清除人体内的自由基、抗氧化、提高人体免疫力、修复肝细胞损伤等等，被称为“神奇的护肝因子”。下面推荐三类有助肝病患者的四辅助食疗方。

3春季补肝养生健康食疗方法

春季养生应该以养肝为主，因为如季气候变化大，肝脏容易出现问题。这个时候在日常饮食中就要注意多添加一些能养肝的健康食品。如何养肝呢?下面就让我们的专家为您简单介绍一下春季补肝养生健康食疗方法，希望能给您带来帮助!

春季补肝养生健康食疗方法具体介绍：

食补首选鸡肝、鸭血、菠菜、醋。

以脏补脏鸡肝为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃，增进食欲。

以血补肝食鸭血。鸭血性寒，营养丰富，富含铁、钙等各种矿物质，有补血解毒的功效，但有慢性腹泻者不宜食用。

舒肝养血菠菜好。菠菜为春天的应时蔬菜，它具有滋阴润燥、舒肝生血等作用，对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。但不宜与豆腐一起食用。

以味补肝首选醋。醋味酸而入肝，具有平肝散淤、缓解疼痛、解毒抑菌等作用，且能预防肠道传染病的发生。

药补首选灵芝。

以药补肝选灵芝。灵芝为我国治疗肝病的法定中药材。灵芝长得像人的肝脏，对肝脏的作用，常常让医生感到吃惊。

灵芝以体大、完整、色紫赤、有漆状光泽者为上品。近据全国中药资源调查发现，我国仅存赤芝和紫芝两个品种。在我国主产于四川、浙江、江西、湖南等地。除野生外，现多为人工培育品种。

灵芝的味是甘甜的，性质平和，入五脏，补气血，能降低转氨酶，保护肝脏，调整人体免疫系统，增强人体抗病能力。凡身体虚弱，病后正气未复，或化疗、放疗后体力不支，或产后气血亏虚等，均可考虑用灵芝调补。一般可用煎剂，用量为5～12克;也可研粉冲服，用量为每次3克。

两个灵芝验方。

除春季用于补肝外，一年四季均可食用灵芝用于养生保健。下面说两个灵芝验方：

1、灵芝酒：灵芝30克，白酒500毫升。灵芝浸泡的时间以白酒变成棕红色为度，还可加入适量的冰糖或蜂蜜。每次饭后饮用10毫升，每日2～3次。适宜于神经衰弱，消化不良，咳嗽气喘等。

2、灵芝茶：将灵芝剪成碎块，放在茶杯内，冲入沸水，当茶饮之。边泡边饮。也可水煎2～3次，将煎出的茶水装入暖水瓶内，细细饮用。可以提神，消除疲劳。

4丙肝患者冬季补肝应巧喝汤

对于丙肝患者来说，补肝是首要任务。中医常说“正气存内，邪不可干”，只有肝脏本身“体力”增强了，其功能才可恢复。冬季是补肝的最佳时节，使用适当的方法，可达到效果事半功倍的效果。

1.黄豆丹参汤

功效：黄豆有生津润燥、清热解毒之功效。而丹参有活血祛瘀、安神宁心的作用。二者结合，可“清剿”肝脏内过多的脂肪，减轻肝脏的工作负担。同时，亦可增强细胞功能，加快丙肝患者肝脏功能的恢复。

做法：将约10克丹参洗净后放到砂锅中以文火煮，再将约50克黄豆洗净在冷水中浸泡1小时后倒入砂锅中，再加入适量的水煲汤。黄豆煮烂后，筛出丹参，也可加适当蜂蜜。

2.甜醋猪蹄姜汤

功效：此汤有温补肝血、调节肝气的作用，可使肝脏血因有充足的血液滋养而强壮。同时，冰糖有清新降火之功效，可调节肝阳上亢、肝气横逆之现象。

做法：将猪蹄去毛后切成小块，再用滚水煮5分钟左右。取少量生姜，去皮、切碎，连同猪蹄放入砂锅中，再依照各人口味加适量的醋。直至汤再次翻滚后，改用文火闷炖两个小时，加适量冰糖即可。

3.绿豆丝瓜汤

功效：此汤有宜肝驱寒、温补肝阳的功效，使肝脏阳气渐旺，功能增强。

做法：取洗净猪肝切成薄片，加入料酒、精盐、水、淀粉放入碗中腌制。半个小时候取出，放入滚水中煮熟捞出。将洗净的绿豆放入砂锅中，加适量的水。盖上盖，以武火煮沸10分钟后，将绿豆拣出。取去皮丝瓜切成薄片、干净枸杞，放入砂锅中，烧开后加入事先备好的猪肝，煮沸后再加入调味料即可。

5 6个信号提示你该补肝了

1、经期紊乱

好女人是养出来的，而女人的肝，是身体的大血库，十分重要，平时一定要好好的呵护。

肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。同时血虚不能上荣清窍，则经行眩晕、头痛、姨妈痛。如果你们一旦出现以上几种症状，就要注意一下自己是否是血虚型闭经哦。

除了闭经、痛经，经期提前也会是肝血不足的一个信号：肝若不藏血，肝阴虚火旺，扰乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得月经提前，月经量少，经期延长。虚热伤络，血不循经又导致漏下不止等出血症。

2、眼睛干涩

随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，眼睛出现问题的人也越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血，肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系，所以视力不好肝脏就需要补一补了。

3、指甲粗糙

中医有句话叫“肝主筋”，如果是肝功能受伤下降，指甲也会有所反应，表现为指甲上有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。

4、舌质淡红、舌苔白

舌头是身体的镜子，对于肝血不足的人来说，舌质颜色是发浅的，说明身体里的气血不够充足。

5、失眠多梦

肝血不足的人，特别是女性朋友，往往会有失眠的问题，而且睡眠质量很差，这和肾阴虚的症状有点像，但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。

6、体乏无力

肝血不足的人往往是缺乏“精、气、神”的，身体没什么离奇，干点什么都会感到累，其实这也是身体里长期气血虚亏的结果。