人体怎么样补硒（人体补充硒吃什么好）

硒能充分调动人体的免疫机能。硒对进入体内的病毒、异物及病变有识别能力，可以提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

硒能防癌抗癌。现已证实：区域内土壤、农作物中含硒量越低，居民癌症死亡率越高；摄取硒越少的人群，癌症死亡率就越高；血液中硒含量越低，癌症死亡率就越高。硒是癌细胞的杀伤剂，在体内能形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境。癌症手术后，补硒可明显控制病情恶化，减轻化疗、放疗的毒副作用，帮助抗癌药物提高疗效。而目前的抗癌手段已经从无机硒提升到有机硒，而相比硒酵母和麦芽硒两者，植物有机硒有着更高的吸收转化率和安全性。

缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密 度脂蛋白水平，减少血栓形成。我国已有百家医院运用硒辅助治疗高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病，均获得满意疗效。

硒是肝病的天敌。人体肝是一个硒库，肝脏中硒浓度显着高于其它组织器官。肝病越严重，血硒含量越低。大量调查显示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。补硒可以把大约90%的乙肝病毒除掉。硒是嗜酒者的保护神，适量补硒可以起到加速酒精分解代谢，进而保护肝脏。

硒能抗氧化、延缓衰老。硒的抗氧化效力比维生素E高500倍。抗衰老研究发现，血硒水平高低决定着人的寿命。中国科学家调查发现百岁老人的硒水平是一般人的3—6倍。如果不能生活在富硒地区，可以适当服用些补硒制剂产品也能达到相同的效果，硒和维生素E这对好基友是长寿的关键。

硒能参与糖尿病的治疗，补硒可保护胰岛。糖尿病并发症在体内的病理反应是广泛糖基化作用和氧化损伤，硒可以抑制氧化和非酶糖化，从而减轻或延缓糖尿病的并发症。

硒能保护眼睛，提高视力，防治眼疾。如果没有足够的硒，就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物，造成晶状体混浊，可能会形成白内障。

硒能解毒、防毒、抗污染。硒作为带负电荷的非金属离子，可以与带正电荷的有害金属离子结合，把能诱发癌变的铅、铝、汞、镉、铊等有害金属离子排除体外。由此，硒获得了“天然解毒剂”的美名。