正常人不用补硒（硒到底用不用补充）

相信大家对硒应该都不陌生，它是人体所必需的15种微量元素之一，由于硒无法自身合成，一般我们的硒都会从食物中获取，如果缺硒对身体的危害也是很大，容易使身体滋生出各种小毛病，那么普通人用不用补硒?

因为硒的含量比较广泛，如果正常饮食，会补充正常的硒，不需要额外补充。额外补充会导致体内硒聚积过多引起中毒反应。在日常进食当中，蔬菜、水果当中含有丰富的硒元素，因此正常人是不需要额外的补硒的，但是对于有缺硒症状或者慢性病的人，心脏缺硒地区的人，补硒却是必不可少的。

1、硒缺乏和心血管疾病：硒具有很强的抗氧化作用，可防止脂质过氧化物沉积引起的心肌细胞损伤，保护心脏，促进心脏损伤的修复和再生。硒缺乏和心脏缺乏、脑血管疾病的发病率与致死率密切相关。

2、硒缺乏和甲状腺激素代谢疾病。硒缺乏对甲状腺激素代谢的影响是多方面的，这往往会阻碍甲状腺激素的产生。

3、缺硒和肿瘤。根据流行调查分析，每个地方的硒水平和血清硒水平与肿瘤的发病率或死亡率呈负相关，提醒低硒是导致肿瘤的因素之一。

4、缺缺乏和消瘦。硒缺乏可能在蛋白质-热能影响贫血的发病率中发挥重要作用。由于蛋白质是重要的能量来源之一，是人体细胞的生命单位，如果蛋白质供应不足，不能产生足够的热量，身体组织营养就不会跟上，阻碍生长发育，然后引起各种疾病。

5、硒缺乏和智力低下。硒与大脑中的大多数蛋白质有关。硒缺乏会影响大脑中一些重要酶的活性，促进大脑结构的变化，导致一些智力低下的疾病。

硒缺乏对身体的危害仍然很大，如果硒缺乏需要多吃富含硒的食物，如鸡蛋、猪肉、水果和海鲜，同时结合硒补充剂产品，可以在很大程度上改善硒缺乏，使身体恢复正常状态。

硒补充剂产品应安全可靠。双硒肽是一种选择富硒食用菌、富硒麦芽、以大豆肽为主料，麦芽糊精、微晶纤维素、以硬脂酸镁为辅料生产的安全补硒食品，硒含量高，每片含硒量100微克，科学配合小分子肽，吸收方便，转化率高，能快速帮助改善身体缺硒状况，是补硒产品的理想选择。

普通人用不用补硒?希望本文的介绍对大家有帮助，也希望大家能够树立正确的心态，平时饮食丰富多样，养成好的生活习惯，早睡早起不熬夜，这对硒的吸收和利用率提高都有很大帮助!