补硒会导致贫血（贫血能吃硒吗）

随着经济的发展和工业化的进程，中国的流行病结构和死亡因素也在不断改变。老观念中致死率高的疾病正在慢慢退场，取而代之的是许多长期被各种误会的“慢性病”。除意外事故外，慢性病致死占总死亡率的85%以上。

“

中国正进入慢性病的高发期，

也是慢性病的重灾区，

未来的10年，

将有8000万中国人死于慢性病。

”

什么是“慢性病”？

慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其高昂，增加了社会和家庭的经济负担。

常见的慢性病包括：肝病、糖尿病、风湿性关节炎、心脑血管疾病、慢性肾功能衰竭、贫血、消化性溃疡等。

慢性病的诱因及发展过程

粗浅来看，慢性病的诱因可以归结到不良的日常生活习惯，诸如：吸烟酗酒、睡眠不足、饮食油腻等等。

若究其根本原因，数十种慢性病则重复着相同的发展过程：

1、氧化物造成体液免疫缺陷；

2、分子病原体感染细胞基因导致基因变异；

3、合成毒性蛋白而造成疾病并诱发免疫反应。

这三个步骤是慢性病共同的发展过程，也揭示了慢性病的发展规律。由这个发展过程入手，可对慢性病进行积极的预防与治疗。

【硒】对慢性病的预防作用

慢性病的罪魁祸首是体内过多的氧自由基。硒是科学家迄今为止发现的世界上最强的抗自由基元素，硒抗自由基的能力是维生素E、维生素C的500倍。由于硒具有强有力的抗氧化作用，成为人体内最重要的氧自由基清除剂。

1、肝病

补硒能增强肝细胞活性，改善肝功能。硒可帮助减轻症状，改善肝炎病人常见的乏力、厌食、腹胀、肝区不适等症状。硒有保肝、护肝的作用，阻断肝炎向肝硬化、肝坏死、肝癌方向发展，促进肝细胞再生。

2、糖尿病

补硒有助于防治糖尿病，并减少糖尿病并发症的发生。硒可清除自由基，保护和修复已受损的胰岛细胞和血管。硒可提高靶细胞对胰岛素的敏感性，清除胰岛素抵抗。硒有类胰岛素样作用，补硒可帮助调节糖代谢，降低血糖及糖化血红蛋白水平，改善糖尿病症状。

3、类风湿性关节炎

硒有强大的抗氧化作用，它和维生素E相互作用，可加强控制体内自由基水平，减缓氧化引起的组织老化和硬化，有助于减轻关节炎导致的疼痛和僵硬的症状。

4、心血管病

补硒有助于维护心肌细胞膜的完整，防止动脉粥样硬化，减少心梗、中风的机会，从而保护心脑血管的健康。

5、消化道疾病

硒能帮助抑制活性氧的生成，清除代谢过程中产生的多余自由基，阻止胃粘膜坏死，促进黏膜的修复和溃疡的愈合，预防癌变。

如何进行慢性病的自我管理？

人食五谷杂粮，岂会无病？疾病有时就是一种警示，是对生活方式亮起的“红灯”，实际上是在指明生活方式存在问题。早发现、早干预、早治疗、早管理，慢性病并没有那么可怕。

形成自我认同

一旦确认自己患了慢性病，心理上自然会有一种挫折感和焦虑感，这些“负面情绪”本来就与疾病相互呼应，容易形成恶性循环。首先要承认疾病的存在。

寻找同类

当遇到一个有同样遭遇的病人时，沮丧或妒忌会突然减轻，这对调整心态大有好处。寻找一个患病的同类，可以获得心理上、情感上的支持和慰藉。

准确记录病情数据

慢性病的病情是波动的，各项数据（血压值、血糖值）会反应病情的变化规律和原因，通过分析这些变化，可以为用药提供依据，找到最佳用药方案。

细心观察用药效果并及时记录

很多时候，药物的效果是有滞后性的，需要耐心地分析和判断。通过认真的观察、记录、分析、判断，得出正确的结论，找到适合自己的常规药物。

忘掉自己有病

从疾病的阴影里走出来，去拥抱阳光和新鲜空气。要学会把疾病当伴儿，把药丸当零食，把血压计、血糖仪当玩具，做到难得“糊涂”。

健康快乐

过好每一天

硒都龙涎